2: Balık Yağı Kişisel Sağlık Sorunları
için her derde deva değildir
Amerikalılar balık yağı alımlarında çok para harcamak - daha fazla. over-the-counter balık yağı takviyeleri yılda 1000000000 $ (ve hatta sizin kiler tutmak fıstık ezmesi artı omega-3 yağ asitlerinin kavanoz sayılmaz) [Kaynak: LeWine].
Balık yağı büyük ihtimalle çocuğunuzun zeka üzerinde herhangi bir belirgin etki yapmak veya Crohn hastalığı veya majör depresyon da dahil olmak üzere ruhsal hastalıklara karşı korumaz. Birçoğumuz kalp hastalıklarına yakalanma riskimizi azaltacaktır omega-3 yağ asitleri inanan balık yağı kapsülleri almak; Bazı çalışmalarda balık yağı takviyeleri kalp-sağlıklı yararları olabileceğini düşündürmektedir ederken, son araştırmalar çelişkili onun kalp faydaları ranza olabilir bulur. Ya da en azından, sonuçsuz ya da yanlı. Çalışmalar kardiyovasküler hastalığı olan hastalar (nother) kalp krizi kendi riskinde herhangi bir azalma yok, ne balık yağı en az takviyeleri aldıktan sonra inme, konjestif kalp yetmezliği veya başka bir kardiyovasküler durumun riskini düşürmek olmadığını buluyor bir yıl
balık yağı onu çevreleyen yutturmaca kadar canlı değil, aynı zamanda bir yılan yağı çare değil -. Araştırma diyet ekleyerek kolorektal kansere karşı korunmasına yardımcı olur olacağını göstermektedir. En iyi yolu balık yağı günlük alım takviyeleri ile değil almak. Balık ye. (Olmayan et yiyenlere için, keten iyi bir alternatiftir.)
1: Multivitamin var Olmayabilir Herhangi Faydaları
Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 40'ı bir günlük multivitamin ve Amerikan yüzde 50'sinden fazlasını almak yetişkinler besin takviyesi (en popüler günlük kalsiyum ekidir) [: Fetters kaynak] çeşit alır. Kanıt kalsiyum aslında sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir olsa da, sizin multivitamin başka madde sizin i
