Karnabahar: Gıda
Karnabahar, birkaç sebzelerden biri etsiz yemek için ideal bir kilo kaybı arkadaşı Doğal Zayıflama. Güçlü lezzet o et veya diğer yağlı gıdalar olmadan tek başına sağlar. Eğer gerçekten açsan Ve, çiğ karnabahar harika bir atıştırma yapar. Ekstra gevrek olduğundan, karnabahar evin ve evde.
Karnabahar, hiç yağ bulunmayan C vitamini yüksek ve can kendinizi dışarı yemek önce doluyuz gerçekleştirmek için vücudunuzun süre vererek, çiğnemek uzun sürer kolaylıkla patates püresi bir düşük karbonhidrat sürümü için geçmektedir. Bu yenilebilir çiçek size pound uzak tutmak için nasıl yardımcı olabileceğini keşfetmek için okuyun.
Sağlık Faydaları
narenciye sonra karnabahar C vitamini sonraki en iyi doğal kaynak, mücadele kanser yardımcı görünen bir antioksidandır. Aynı zamanda vücudumuzun enfeksiyona karşı ücret sürekli savaşta önemli bir savaşçı. Karnabahar o size inanıyorum olurdu beyaz görünümü daha besleyici olduğunu kanıtlayan, ayrıca lif, folik asit ve potasyum içerikleri ile dikkat çekmektedir. Karnabahar aynı zamanda doğal bir kanser savaşçısı olabilir. Bu kanserin büyümesini bloke enzimleri uyarabilir fitokimyasallar adı verilen indolleri içeren
Seçme ve Depolama
karnabahar mevcut yıl boyunca, bu daha makul sezon fiyatlı olmasına rağmen -. Sonbahar ve kış . Kompakt çiçeği ile kremsi beyaz başkanları arayın. Kahverengi lekeler ve açılan çiçeği yaşlanma belirtileri vardır. Mağaza yıkanmamış, kesilmemiş karnabahar gevşek Buzdolabınızın sebzelik çekmecesinde plastik bir torbaya sarılmış. Yüzeyde toplanması nem önlemek için dik tutun. Bu iki ila beş gün devam edecektir. Hazırlık ve satmak İpuçları
dış yaprakları çıkarın çiçeği koparmak, kahverengi lekeler Döşeme ve akan suyun altında yıkayın hizmet. Karnabahar de çiğ ve pişmiş hem de hizmet vermektedir. Ham, lezzet daha az yoğun ve çocuklara daha kabul edilebilir. . Onları yağsız soyunma içine daldırın edelim
Buhar karnabahar, ama overcook yok. Pişmez kendi C vitamini ve folik asit yok. Ayrıca, pişmez bir acı, keskin tat karnabahar verir. Yaklaşık beş dakika - çatal zorlukla floret delip kadar Bunu önlemek için, su, küçük bir miktar üzerinde olmayan bir alüminyum tavaya içinde buhar. Pişirme kokulu sülfür bileşikleri serbest başlar kısa bir süre sonra kapağı çıkarın.
Peynir sosları karnabahar üzerinde popüler olmasına rağmen
, bunlar doymuş yağ ve kalori ağır doz ekleyin. Neden iyi bir şey berba
[1] 