, onlar gerçekten vurmak ikramiye. Üreticilerin de bildiği gibi Tüketiciler, bu damarları tıkar, çünkü yağ kaçınarak ilgilenmişlerdir, kalp sorunlarına neden ve - bariz devlet - şişmanlatır. Yani eskiden tabu gıdaların yağsız sürümleri dieter rüyası oldu! Yağsız kurabiye, cips ve süt ürünleri raflardan uçtu. Çıkıyor Ama, birçok kişi yağsız diyetler gitmekten mucizevi ince yapılı ve sağlıklı hale geldi. Aslında yemek değil yağ çözüldü fazla sağlık sorunlarına neden gibiydi.
vardır, elbette, doğal yağsız gıdaların bol. Meyve ve sebze listesinin en üstünde belli ki. Meyve ve sebzeler hakkında bir şey olsa da, onlar kalori genellikle düşük olduğunu ve faydalı vitaminler ve mineraller ile dolu olmasıdır. Bu yağsız işlenmiş gıda ile böyle değil.
yağsız paketlenmiş gıda sorun şişman gıda tadı iyi yapar olmasıdır. Tüm yağ onları dışarı çıkardı sayesinde, kek ve diğer lezzetli davranır karton gibi tadı eğilimindedir. Şeker, tuz ve yapay tatlar gibi - Peki, üreticilerin lezzet geri şeyler her türlü eklemeniz gerekir. Ve sonra kimyasal cips ve yağ ve kolesterol diğer gıdalar kurtulmak tanıtıldı edildiği 90'larda, bir Olestra fiyasko oldu. O da gevşek bağırsakları [: Gentilviso kaynak] gibi güzel yan etkilere neden bazı besinleri işleme vücut yapamaz hale çıkıyor. Woops.
Tüm bu katkı olarak pompalanan sonra, yağsız gıdalar aslında tam yağlı muadillerine göre daha fazla kalori ve karbonhidrat içeren sona erebilir. Meyve çok kalori ve şeker, yüksek olabilir, ama onunla birlikte lif ve diğer besin alıyoruz. Yağsız yiyecekler tavsiye için çok başka yok.
tüm yağ kötü olmadığını biliyoruz. Doğru tür (tekli doymamış ve çoklu doymamış) kötü kolesterol (LDL) düşürür ve iyi kolesterol (HDL) yükseltebilirsiniz. Yağ, hormonlar ve sinir sistemini düzenler yardımcı vitamini emilimini yardımcıları, sağlıklı kan damarları teşvik, kemik sağlığını geliştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yağsız salata sosları aslında bu salata tüm iyi besin işleme yeteneğini engelleyebilir. Ve korkulan trans yağ, düşük yağlı işlenmiş gıda gizlenen, böylece bir göz tutmak olabilir.
Hiç bakkal bir yağsız bir ürün satın almak için cazip ediyorsanız
Bir saniye paket üzerinde beslenme bilgileri incelemek. Şeker, tuz ya da yapay katkı maddeleri ile yüklenir ise - ya da tam yağlı sürümünden daha fazla kalori var - rafa geri koyd
[1] 