ısı indeksi beslenme nasıl etkiler
Muhtemelen oppressively sıcak havalarda benzer bir değerlendirme yaptık:? &Quot; Isı, ancak nem çok değil var. " Açıklamada, neredeyse bir klişe ise, bir termostat okuma sıcaklığı Tabiat aşağı taşır zaman nasıl hissettiğini tek ölçüsü olmadığını kabul eder. Sıcaklık endeksi alternatif rahatsızlık oluşturabilir veya kuvvetlerin, insan vücuduna hoş hissediyorum koşulları daha bilimsel ve kesin hesap olduğunu.
ısı indeksi bir temel olarak yüzde 25 nem kullanır. Örneğin, dışarıda 100 derece Fahrenheit (37,78 santigrat derece) var ve nem yüzde 100 ise, yüzde 25 nemde bir 195 derece gün (veya 90,56 santigrat derece) eşdeğer yaşıyoruz. Bu insanların dikkatini alır ve onları böyle bir ortamda efor tehlikeleri takdir yardımcı olan bir istatistik var -. Isı endeksi niyet
Sıcak hava kuvvetleri vücudunuzun daha fazla kalori [kaynakları daha fazla çalışması ve yanmak : Mirkin; Popke]. Kalbin giderek, karaciğer soğutmak için cilde aşırı ısınan kanı dağıtmak için üzerine denir ve böbrekler daha büyük ölçüde vergilendirilir ve yaşamsal su - hatta kaslarınızı fazla yüzde 70 su yapılır - terleme yoluyla kaybolur çok daha hızlı oranı [kaynakları: Ryan; Mirkin; Popke]
Bütün bu faktörler organları, güneş çarpması ve hatta ölüm [kaynak kapatma kramp ve bulantı gelen her şeyi neden olabilir. Popke; Weill Cornell Medical College]. Undertrained sporcular ve yaşlılar özellikle risk altındadır, ancak hastalık ve ölüm tehdidi bile oturması, elit ve profesyonel sporcular [kaynakları, çok gerçek: Popke; Weill Cornell Medical College].
az-daha-ideal koşullarda optimum sağlık ve güvenli performans için beslenme değiştirebilir öğrenmek için ileride tıklayın. Sıcak Hava: deki Optimize Beslenme
İnsan vücudu sıcak havalarda ve egzersiz gibi şeyler tarafından vergilendirilir zaman, kendi işlevlerini ön planda tutmaktadır. Bu tür karmaşık gıdalar sindirerek olarak işlev ikincil hale ederken kendisini Soğutma ve hayati organları korumak, önceliklidir. Aynı şekilde, kararlar vücudunuzun gerçekleştirmek ve bu stresli koşullar altında tutabilir ne kadar iyi dikte edecek vücudunuza koymak için ne yapmak. Sıcaklık endeksi yüksek olduğunda
Su özellikle önem kazanmaktadır. Bu sizin vücuda oksijen ve besin dağıtır kanınızdaki, [: Ryan kaynak] çoğunu oluşturur. Ve oldukça yaygın - - Ama gelebilir gibi counterintuitive, bu mümkün deneyimsi
[1] 