var mı?
Kereviz beni mutlu ediyor. Yeşil bir neşeli henüz sade gölge var. Bir lunchbox paketi kolaydır. Ve her lokma için tatmin edici bir canlılık vardır. Ne aşk değil? Aslında, bir şey var. Kaçınılmazlığı o zaman ben kereviz snack, iki küçük kelime ile birisi yakındaki çanları:. Negatif kalori
Ben kereviz yeme bir egzersiz akin, ama fikrine çok düşündüm verilen hiç " negatif kalorili " nakarat kesinlikle popüler bir tanesidir. Yani, negatif kalorili gıda diye bir şey gerçekten var mıdır? Kavram yemek ve gıda aslında var daha yiyecekleri sindirmek için daha fazla kalori yakmak fikrine dayanıyor. Negatif kalorili konsepti kereviz 10 kalori ama bunu yaparken 20 kalori yakmak, size negatif kalorili bölgeye girdiğinizi, örneğin, korur. [Kaynakları: Moskovitz]
gerçeği ise, tüm gıdalar kalori içerir ve bu kalori yemek gibi vücudunuzun metabolik süreç hızlandırmak gerekir. Bazı gıdalar, kereviz, su teresi, salatalık, mantar ve lahanası gibi, kalori oldukça düşük olarak gerçekleşmesi. Gıda termik etkisi devreye giriyor - bu yemek sonra oluşur metabolik hızı artış var. Ama korumak veya iyi araştırılmış değil kilo kaybetme bir rol oynayabilir fikri.
yiyecek sindirerek harcanır her gün yaktığınız kalori Beş ila 10 oranında artmıştır. Teorik olarak, bu yemek kalori çoğunu kullanmak için sadece son derece düşük kalorili gıdalar yemek ve ardından termik etkisi güvenmek mümkün olabilir, ama bu aşırı diyet [kaynak uzun vadede sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olurdu muhtemelen : Hensrud]. Gerçek şu ki saat çiğneme başına yaklaşık 11 kalori ve daha fazlası bir kaç kalori gıda sindirerek ve besin depolama tüketmek olmasıdır. Genel olarak, o zaman bile, şişman, ama yok daha, fark çok kalori anlamına gelmez protein ve karbonhidrat sindirimi daha fazla kalori alır.
kereviz senaryosu hatırlıyor musun? Diyelim ki kereviz (yaklaşık 30 sapları) değerinde 225 kalori bir saat harcamak diyelim. Çiğneme Bir saat 11 kalori yakmak istiyorum, ve kereviz sindirmek için en fazla 20 ek kalori gerektirir. Eğer yutulur kalori harcanan kalori miktarını çıkarın ve arta kalan ne (194) tam negatif kalorili bölgesinde sizi olmadığını fark uzun sürmüyor [kaynak: Daha İyi Sağlık Vakfı için üretin] .