Kabak: Doğal Kilo Kaybı Gıdalar-
olursa olsun sağlık bilinci beslenme alışkanlıkları, herkesin bazen biraz tatlı ihtiyacı nasıl. Eğer sağlıklı bir muamele istediğinizde Kabak mükemmel. Bu şekilde, suçluluk olmadan herhangi keyfi hepsine sahip olabilir.
kabak bir Amerikan orijinaldir. Pumpkins, kabak familyasına ait, yemekler çeşitli iyi kendisi verir sade bir tada sahiptir. Ayrıca, balkabağı pişirme büyük bir yağ yerine olun.
Sağlık Faydaları
kabak ayırt edici parlak turuncu renk açıkça o tüm önemli antioksidan beta-karoten mükemmel bir kaynak olduğunu göstermektedir. Araştırma beta-karoten açısından zengin bir diyet yemek insanlar diyetlerine beta-karoten bakımından zengin gıdalar dahil başarısız olanlar daha belirli kanserler geliştirmek için daha az muhtemel olduğunu göstermektedir. Kabak ayrıca sigara içenlerde akciğer kanseri riskini azaltabilir başka karotenoid, beta-kriptoksantin vardır.
Seçme ve Depolama
çatlak veya yumuşak noktalar serbest derin turuncu kabaklar, arayın. Büyük kabaklar iyi kabaktan fenerler yapmak olsa da, onlar sert ve lifli olma eğilimindedirler, bu yüzden yemek için iyi değil - özellikle olanlar adlandırılan, küçük olanları deneyin; şeker kabaklar "
.
Bütün kabak de bir aya kadar için tutar, serin ve kuru bir yerde saklandığı takdirde. Kesim kez kabak sarın ve buzdolabında yerleştirin; o,
hazırlamak kiri yıkamak, bir bıçak ya da sebze soyucu ile sert deriyi kesip. yaklaşık bir hafta boyunca devam, sonra dilim, zar tohumlar, kaldırmak veya parçalar halinde hamuru kesmek gerekir. Siz tohumlarını kaydetmek isteyebilirsiniz; tost, onlar büyük bir aperatif yapmak. Eğer bir şey daha hızlı ve daha basit tercih ederseniz, her zaman konserve kabak seçebilirler. Taze olarak besleyici ilgili. Kekler ve püreler, birçok o kadar iyi değilse iyi tadı söylüyorlar. Hazırlık
ve İpuçları
Kabak pasta Sunum şüphesiz, kabak Amerikalıların 'En sevdiğiniz yemek kullanmadan vardır. Ancak geleneksel hazırlama, krema ve bütün yumurta, kalori yüklü oluyor birine bir düşük kalorili yiyecekleri dönüştürür. Bunun yerine, yedek krem yağsız süt ve reçete çağrısı her iki yumurta için tek yumurta sarısını kullanın uçuruldu. Siz kalori yaklaşık yüzde 30 yağ kesecek ve biz kimsenin fark bilecek tahmin. , Kabuk dışarı çıkmak yerine muhallebi yapmak ve hatta daha fazla kalori damla olacak.
Kabak, besleyici, lezzetli ve nemli kurabiye veya çu
[1] 