Zeytinyağı Zeytin Oil

eik asit, bir omega-6 yağlı asit bulunmaktadır. Vücut zeytinyağı hem alır.

1 Ocak 2006 tarihi itibariyle, Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) üstünlüğü Knowby Your Right, gıda üreticileri beslenme etiketleri üzerinde trans yağ miktarını listelemek için gereklidir. FDA kuralı bir porsiyon trans yağ miktarı FDA göre, doymuş fat.However altında ayrı bir satırda (gram olarak) ağırlık olarak listelenmiş gerektiğini belirten, gıda üreticileri porsiyon başına trans yağ miktarını listelemek için izin verilir Sıfır gram bir gıda gerçek miktar daha 0,5 gram ise. Kısmen bir madde olarak listelenen hidrojene bitkisel yağ ama sıfır gram olarak listelenen trans yağ içeriğine sahip olan bir ürün görebilirsiniz nedeni budur. Omega-3 yağları sağlıklı olduğunu
. Onlar birbirine yapışmasını kan hücreleri tutmak kan akışını arttırmak ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı prostaglandinler denilen maddelerin bir grubun parçasıdır. Bu, kardiyovasküler hastalık gibi artrit gibi enflamatuar durumların önlenmesinde yararlı olan omega-3 yağ yapar. Omega-6 yağları da, sağlıklı, ama onlar omega-3 's gibi çok da yararlı değildir. Omega-6 adlı benzer omega-3 adlı tarafından üretilen olanlar için yararlı formu prostaglandin yardımcı olabilir, ancak zararlı prostaglandin da üretebilir. Olumsuz prostaglandinler size yemek hayvansal yağların miktarını azaltmak gerekir, omega-6 yağlardan faydalı prostaglandin yapmak için vücut teşvik kan hücresi yapışkanlığını artırmak ve kardiyovasküler hastalık teşvik ve onlar da cancer.To oluşumu ile bağlantılı gibi görünmektedir . Çok fazla hayvansal yağlar olumsuz prostaglandin ziyade yararlı ones.The araştırma yapmak için omega-6 yağ kullanarak vücudunuzun itmek eğilimi Eğer omega-3 miktarı ile karşılaştırıldığında yemelisiniz ne kadar omega-6 ile ilgili kesin değildir. Pek çok araştırmacı, omega-3 en fazla bir ila dört kez daha fazla omega-6 's alıcı öneriyoruz. Bununla birlikte, tipik Amerikan herhangi bir temel yağ asitleri, omega-3's.The ABD Diyet Referans girişleri daha 11 ile 30 kat daha fazla omega-6 Sitesinden yiyen 10 sı arasında bir oranda, omega-6 ve omega-3 yağ tüketimini tavsiye 1. Bu omega-3 adlı on kat daha fazla omega-6 's tüketen demektir. Şanslı bizim için, doğa her küçük zeytin yağ o kesin oranını sağladı. Linoleik-linolenik to-oran yaklaşık 10-to-1.One zeytinyağlı yağların önemli faydalarından onlar kolesterol düşürmek olmasıdır. Olduğunu ve daha düşük kolesterol kalp problemleri önlemeye yardımcı olur nasıl,