You Warm Up
5 Sağlıklı Soğuk hava Foods Sen Isınma için
soğuk havalarda yürüyüş ve hafif sıcaklıklarda daha Günde fazla birkaç yüz kalori yakmak için eğilimindedir bahar ya da sonbaharda. Vücudumuz [: Braaten kaynağı] hayatta kalmak için gerekli iç ısı sağlamak için fazla mesai. Ancak bazı garip nedenle, çoğu kişi kışın kilo kaybetmek yok - onlar kazanırlar. Bu durumda neden hiçbir sır.
Her gün soğuk hava zammı gitmez nüfusun büyük çoğunluğu. Onlar Lokmalar mola odasında temptingly yalan ısıtılan binalarda çalışmak; Onlar televizyon izlemek gibi boş zaman etkinlikleri meze ile el ele gider sıcak evlerinde gün büyük bir kısmını harcamak. Ve onlar tatil partileri ve dips, tatlılar ve yüksek kalorili içecekler bol diğer sosyal toplantılarda toplanıyor. Yani sen olmak zorunda değildir.
Kış ve kilo ayrılmaz bağlı değildir. Istediği değil - sadece ne - Mutfakta birkaç sağlıklı değişiklikler ve vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu gıdaların bilinci ile plaj için vücut ile soğuk doğabilir. Bu kahvaltı ile başlar
güne başlamak için geleneksel ve lezzetli yemekler ile nClick
5.:. Yulaf
yulaf ezmesi sıcak kase bunu ne yapmak kesinlikle olduğunu. Yulaf, doğal ve lif ile dolu bulunmaktadır. Tatlı dondurulmuş meyve ile karıştırıldığında, vitaminler ve antioksidanlar güçlü bir kaynak haline gelir. İki Yüzde veya yağsız süt gereksiz yağ olmadan kalsiyum sunuyor. Ve orada bitmek zorunda değil. Zemin keten tohumu iki yemek kaşığı düşük kolesterol yardımcı olabilir. Katma beslenme ve doku için üstüne bazı badem veya ceviz serpin. . Her şeyi birlikte gün boyunca taşımak için sağlıklı yakıt muazzam bir kaynak oluşturur
4: Domates Çorbası
Çorba soğuk bir günde içgüdüsel bir seçimdir. Sadece hissediyor ve sağ tadı. Ama bu senin için doğal iyi değil. Konserve çorba genellikle sodyum, yağ ve yüksek kalori ile aşırı yüklü. Çorba, sağlıklı sürümleri her bit kadar lezzetli olabilir. Örneğin, domates çorbası alın
Aksine yağda doymuş gelen domates kullanmak yerine, kendi doğal, lezzetli formda güneşte kurutulmuş çeşitli denemek -. Ve dereotu, fesleğen, soğan ve maydanoz ekleyin. Biraz zeytinyağı bir tavaya [kaynak: Weil] karışıma ekleyerek önce domates ve soğan sautéing sağlıklı bir seçenek olabilir. İşiniz bittiğinde
sadece tadı bir yemek var . muhteşem ama vitamin çok ve sunan tek - domates sunuyoruz likopen sayesinde - prostat kanseri gibi hastalıkların [kaynak: Weil]
[1] 