Sinsi Sinsi Şekerler Şekerler
Bir tatlı diş olmasa bile, şansını şeker adil bir pay her gün daha fazla almak vardır. Eklenen şekerler soda salata sosu ve hatta yoğurt gibi sağlıklı gıdalar her şeyi bulabilirsiniz.
Dünya Sağlık Örgütü obezite riskini azaltmak için rafine şeker geri kesme önerir. Bizim diyetlerine ilave şeker Amerikan waistlines ekstra liraya kadar ekleyerek gibi görünüyor. Ürünlerinde ilave şeker miktarı artmaktadır. Amerikan Diyetetik Derneği göre, ortalama bir Amerikalı, 1999 1980 yılında yılda eklenen şeker yaklaşık 123 pound tüketilen, bu sayı 158 lira yükseldi. Neden? Biz daha sık dışarı yemek ve biz daha fazla paketlenmiş gıdalar yeme ve daha fazla içecek içiyorsun. Şekerlik
Bir şekersiz diyet olması gerekir, ancak miktarını azaltarak yok Eğer tüketmek şeker akıllıca bir karar olduğunu. Maddeler etiketinde aşağıdaki öğeler için bak - şeker her türlü konum:
Pekmez Bal
" listelenen şeker miktarı bakın; Beslenme Gerçekler " Eğer satın gıdaların paneli. Bu gram olarak listelenir. Unutmayın: Ne olursa olsun kaynağı ne, çilek doğal fruktoz veya mısır şurubu ilave tatlılık olsun, tüm besin gerçekler etiketinde aynı yerde rüzgarlar kadar. Bir ürün sadece maddeler listesinde taze veya kurutulmuş meyve listeler varsa, şeker, bu kaynaklardan elde olduğunu biliyorum. Şeker kamışı ve mısır şurubu çilek ilave olarak listelenen Ancak, siz şekerler eklendiğini biliyoruz
şeker kesilmesi.
[1] 