Eğer bir kilo kaybı programı olsun veya muazzam bir etken olabilir başlatmak Gallery.How bir Kilo Kaybı-bir-Kilo kaybı Programı
Kilo Verme İpuçları Image Başlat Nasıl Program
giriş başlatmak için bir Weight

quot; Ben 50 pound " kaybetmek zorunda; veya " On mil yürümek için gidiyorum. " Bu gibi dev hedefler nedeniyle işin büyüklüğü ve bunu yapmak için alacak zaman ezici bulunmaktadır. Bu hedefi devam eden bir süreç olarak yerine elde edildiğinde sadece olur bir son nokta olarak başarısını kurar çünkü Daha da kötüsü, bu düşünce tür umutsuzluğa yol açabilir. Verilen hedefleriniz zor olmalı, ancak dev hedefler başarısızlığa davetiye vardır. Eğer başlamadan önce mağlup hissediyorum olmayacak şekilde bir defada bir gün ya da bir hafta yapabileceğiniz küçük görevler içine hedefleri kırmak için çok önemli nedeni budur. Onlar saymak alanlarda zaman ve enerji odak yardımcı olduğundan Goller Gol ayarlama için Adımlar önemlidir. Başarılı olmak için kendinizi ayarlamak için, hedefleri olmalıdır: Kısa süreli ve belirli. Yarın ya da önümüzdeki hafta yapmayı planlıyoruz tam olarak ne belirtin. Say " Ben 25 dakika sonra akşam yemeği her akşam bu hafta, " yürümeye gidiyorum; yerine " daha iyi;. Ben egzersiz için gidiyorum " Izlenebilir. Görünür bir şekilde ilerlemeyi izlemek için bir günlük kullanın. Pozitif. Say " Ben " olacak; yerine " daha iyi;. Ben " olacak; Olumsuz hedefleri yerine size başarılar hakkında iyi hissediyorum yapma yoksun hissettirecek. Kişisel. Lütfen ya da başkalarını etkilemek için kilo kalkmayın. Kendi hayatının merkezi olmak öğrenin. Ödüllendirme. Her bir küçük zafer tanır. Bunlar uzun vadeli başarı için yapı taşlarıdır. Gerçekçi. Uzun vadeli başarı elde etmek için, sizinle yaşamak hedefleri bulmak ve günlük program içine dahil etmek gerekir. Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, p