<(mutfakta telefon kullanmayın) bir arkadaşınızı arayın li>
tırnaklarınızı Boya> duş
değil plaka
aliyet önerileri vardır, ama kişiselleştirilmiş seçeneklerin kendi listesini oluşturmak için önemlidir:
<(mutfakta telefon kullanmayın) bir arkadaşınızı arayın li>
Ride li> Su bitkilerin <
tırnaklarınızı Boya> duş
dişlerinizi
şekersiz sakız
dolaba Organize
dua, meditasyon veya (ancak gıda hakkında)
Dosya kağıtları hoş düşüncelere ya da bütçenizi dengelemek
eşini, bir bulmaca ya da alternatif bir aktivite olarak televizyon kullanmayın bir bilmecenin
İş tut. Çalışmalar obezite günlük en az bir saat izlemek isteyenler olduğu gibi televizyon üç ila dört saat seyretmek insanların neredeyse iki kat sık olarak olduğunu göstermektedir. Bu yağlı bağlantı aktivitesinde azalma ve televizyon izlerken elele gitmek eğilimindedir akılsız meze nedeniyle olabilir. Eğer televizyon dört saat her gün izlemek, bu 1460 saat her yıl kadar ekler. Sadece bu saatler ya da daha fazla fiziksel aktiviteler aracılığıyla yakabilir tüm kalori ile yapabileceği tüm yararlı ya da keyifli şeylerden düşünüyorum - bunun yerine. Senin çağrısı atlatmayı başka bir yolu da çevreyi değiştirmektir. (. Sana yiyecek sunan olmaz) yalnız iseniz, fazla mesai ediyorsanız, bir arkadaşını ziyaret almak " yedinci atış uzanıyor " koridorları. Mutfakta iseniz, iyi bir kitap ile yatak odası ya da oturma odası gidin. Eğer yiyecek içerdiği, özellikle çevre bırakmak kez yemek için arzu sonunda zayıflatacaktır. Sadece yemek için bir dürtü koyamıyorum zaman, sadece düşük kalorili yiyecek veya içecek ile karşılamak. Eğer taze sebze, meyve, diyet soda, ve hava attı patlamış mısır olarak yandan düşük kalorili ürünler, acil zulası varsa bunu yapmak kolaydır. Senin dürtüler yorgunluk sadece bir göstergesidir Son olarak, eğer kendinize sorun. Birçok kişi yorgun, halsiz, ya da hasta yeme gibi hissediyorum. Yorgun olduğunuzda tanımak sonra, bir zaman aşımı almak ve gerçekten ne istediğini vücudunuzun verebilir - küçük bir mola. Ve ekstra zaman ayırdığınız suçlu hissetmiyorum. Eğer üretken çağrısı atlatmayı, size bir kez akılsız yeme ile dolu olduğunu var serbest zaman şaşıracaksınız. Başlamadan senin kaybeden ağırlığı, hatta daha önce kendinizi motive kalmak için, gerçekçi hedefler kurmak gerekir. Nasıl sonraki bölümde biz size gösterecektir. Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMAC
<(mutfakta telefon kullanmayın) bir arkadaşınızı arayın li>
tırnaklarınızı Boya> duş
diyet , fitness
- Yeni Başlayanlar Temel Yoga madde 10 Yo…
- Giriş genel sağlık asaerobic egzersiz…
- Bir Yürüyüş Route
- Bir Low
- Weight
- İpuçları Sayma USDA Seyahat Kalori: İ…
- Kilo Kaybı
- Fibromiyalji Egzersiz Program
- Beslenme
- Nasıl güvenle egzersiz yapabilirsiniz?…
- Paleo Diyet: Sen Paleo Diyet Works işle…
- Yoga nedir?
- Yaşam için Smart: Sen Life Smart