Nasıl Kurulur Gerçekçi Kilo kaybı Gol
Yeni bir yıl ya da bunlardan biri gibi bir çözünürlüğe sahip bir Pazartesi sabahı başladı Kaç kere: " hayır, her gün egzersiz için gidiyorum ne olursa olsun. " "! ı çikolata ya da tekrar tatlılar " yemek asla; " Ben önümüzdeki iki hafta içinde on pound kaybetmek zorunda. " Genellikle, diyet kadar " set, no-kazan " Mükemmel " nasıl " hakkında gerçekçi olmayan beklentileri alarak kendileri için durumlar; onlar olabilir ve ne kadar kilo onlar kaybedebilir. Bu ifadeler masum görünebilir, ama onlar hedefleri yaklaşım yolu temelini oluşturan, size ciddi bir hayal kırıklığı için mağaza bulunmaktadır. Hayal kırıklığı önlemek için en iyi yolu ulaşabileceğine hedefleri belirlemek için nasıl öğrenmektir. Israrcı Emir Sendromu ve Everest Dağı Sendromu: Bu beceriyi öğrenirken, çoğu dieters karşılaşırsanız iki ortak tuzaklar vardır. Bu tuzaklar bilerek, bunları kaçınmak için hazırlanan olabilir. Her zaman, " ısrarlı Şart Sendromu Birçok diyet hedefleri gibi " hataya odadan ve talebi ima zorunlu kelimeleri ile doldurdu; " asla " " Her " ve ". must " Çoğumuz düşünmek ne gibi olmasına rağmen, kimse mükemmel değildir. Yani asla yemin her zaman tekrar çörek dokunmayın ya da her hafta kilo ya da her zaman yemek kontrol edeceğiz söz edeceğiz yemin - mükemmellik konusunda ısrar ederek başarısız kendinizi kurma konum. Daha da kötüsü, kendi katı standartları ihlal varsa, kendinizi hayal kırıklığına uğrayacaktır ve çok sinirli hissediyorum çünkü daha bile yemek olabilir. Err insan olduğunu unutmayın - herkes aksiliklere vardır. Yani, dağarcığınızdan zorunlulukları grev. Eğer gerçekte doğrultusunda standartlarını getirmek, düzenli yerine sinirli ödüllendirilir olacağım. Everest Dağı Sendromu dieters düşmek ikinci tuzak yol çok yüksek, ya da Everest tepesinin olarak ulaşamayacağı şekilde hedeflerine yaratıyor - &
