onlar diyetler düşünüyorum. Belli bir olay için şekil almak planlıyoruz. Ya da onları 5 veya 10 lira kaybetmek yardımcı olacak umuduyla bir egzersiz sınıfına katılmak. Ancak fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme uzun mesafe üzerinden kalmak için gereken alışkanlıkları vardır. Aynı egzersiz yapıyor ya da sonsuza kadar aynı yemek yeme anlamına gelmez.
yeni tarifler eğlenceli aynı şekilde, fiziksel aktivitenin yeni formlar çalışırken zevk verebilir. Ya da sizin için çalışan bir aktivite bulmak ve onunla kalmak. İlk Adım
fitness ilk adım doktor ziyareti olduğunu
olabilir. Eğer herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, tam bir tıbbi muayene olsun. Sınav kontrol etmelisiniz:
Doktorunuz uygunluk düzeyini belirlemeye yardımcı olmalıdır. Sizin için iyi seçimlerdir ne egzersiz veya egzersiz programlarının türleri bilmemiz gerekir. Diyabetin bazı komplikasyonlar fiziksel aktivitenin kötü seçimler belirli türde olun. Bir egzersiz programının faydaları risklerden daha ağır bastığı gerekir.
Mümkünse, bir egzersiz reçetesi olsun. Bu hesaba fitness mevcut seviyesi, özel sağlık sorunları ve diyabet tedavi planının alır bir egzersiz planıdır. Sizin sağlık personeli
Bir sonraki sayfada, egzersiz rutin için hedefleri belirlemek için öğrenirler.. En iyi kaynaklar Hedefleri
Hedefler egzersiz planı şekil vermek yardımcı Set
. Onlar doğru çalışması için belirli bir şey vermek. Bir hedefe ulaşmadan başarı işaretler. Yeni hedefler ayarlama devam ediyor. Eğer egzersiz planı neden kendinize sorarak başlayın. Eğer istiyorsun:???
hedefe ulaşmak için gerçekçi yollar hakkında doktorunuzla konuşmak, egzersiz planı ne
