Exercising hafif formları aralığı
egzersiz ısı bitkinliği ve sıcak çarpması gibi daha ciddi türleri
Sıcak çarpması - . Zaman vücudun terleme mekanizması cilt sıcak ve kurak olur ve vücut sıvıları çoğu kaybeder , çıkar - hayatı tehdit edici olabilir
Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi sıcak havalarda güvenli egzersiz için şu önerileri sunuyor :
.
susuz değilken bile bol bol ve egzersiz sırasında sık sık ara verin . erken
sıcak hava hit önce iyi durumda vücudunuzun alın.
Sınır açık egzersiz sabah ya da öğle saatleri kaçınarak , akşam geç .
Egzersiz daha yavaş ve daha az şiddetle uzun süreler için .
hafif giysiler giyin ve ağır dişli kaçının.
, derhal tıbbi yardım isteyin .
