Luke Hoffman, HowStuffWorks makalesinde Nasıl Aspirin İşleri yazarı, kas krampları, aşağıdaki düşünceler sunar:?
" çok az olduğu için, ilk kramplar üzerinde iyi bir araştırma, mitler bir sürü konu etrafında inşa etmişlerdir. Yani gerçekleri ile başlayalım. Kas krampları (ama daha yaygın sonra) egzersiz sırasında çok yaygındır. Onlar düşük kan şekeri, dehidratasyon, terleme sonrasında tuz dengesizlikleri ve aşırı sıcak ya da soğuk da dahil, ne neden çeşitli teoriler olmuştur. Bütün bunlar kendileri tarafından kramp neden olduğu bilinen, ancak herhangi bir normal egzersize bağlı krampları ile suçlu iseniz belirsiz olan.
(1997 itibariyle) spor bilim literatüründe mevcut teori, iskelet kası krampları göre kısalır kaslar (örneğin, parmak sivri bir baldır kası) defalarca uyarılmış zaman egzersiz sırasında muhtemelen olur. Ayak uzatılması halinde bu durum ortaya çıkabilir, ayak sivri ve daha da genişletme tutun. Sen senin ayak üzerinde çalışan ya da çok yapıyor, örneğin, bunu aktif edebilirsiniz kas uzatmak için aşağı gitmeden toe-yükseltir. Ne olur görünür kas yorgun olur ki, ve de dinlenmek değildir. Bir refleks yay var - kas oluşur, merkezi sinir sistemi (MSS) ve kas geri CNS gelen sinyalleri taşıyan sinirler sinyalleri taşıyan sinirler - dan ve kas kasılma taşıyan sinyalleri tutar. Bu aynı zamanda bir kramp olarak bilinen kas, sürekli bir daralmaya yol görünüyor.
(bu durumda senin ayak kapma ve buzağı germe) Germe bu refleks ark sinyali kırar ve tek şey hakkında o için egzersiz kaynaklı vakaları geldiğinde kramp durur. Ama kas hala yorgun olduğunu ve kas bir süre yerleşene kadar kramp işlem tetiği yeniden kolaydır. Kas kasılmasını kısaltmak ve devam etmek kolaydır çünkü yorgunluk-kramp süreci, örneğin (diz ve ayak bileği haçlar) baldır kas olarak iki eklemler, çapraz kaslar en sık gerçekleşmesi gibi görünüyor ".