Aynı zamanda, soğuk bir engel olarak sıcak hava hareket bu katmanları. Soğuk hava için soyunma gelince, gerçekten işe yarayıp yaramadığını tabakaların toplam kalınlığı var
polipropilen, ipek veya ince, ince yün, çünkü bu malzemeler " içteki tabaka için en iyi seçimlerdir.; fitil " uzakta deriden ter. Orta tabakalar, örme yün veya sentetik yığın yapılmalıdır
dış kabuk için, su itici yapılmış bir anorak kullanımı, sıkı bir şekilde " dokunmuş materyal;.. Nefes " Bu nefes alabilir kumaş kaçmak için ter su buharı sağlayacaktır.
Biraz pratikten sonra, hızlı bir şekilde soğuk ve rüzgardan korunmak için giyim gerekir öğreneceksiniz. Soğuk havalarda yürümek, çok az yerine çok katmanları giymek her zaman daha iyidir. Bu şekilde vücudunuzun ısınması, sen., Katmanları, teker teker kapalı şerit olabilir
Daha sonra beline bu ekstra giyim kravat olabilir. Daha da iyisi, ancak, bir fermuar ön sahip bir dış tabakayı kullanmayı deneyin. Bu şekilde sadece çok sıcak olsun serin hava izin üst katmanlarını unzip yapabilirsiniz.
kışın bile, egzersiz ısınmayı uyarabilir, farkında olun. Sıcak havalarda, yürüyüşe ısı hastalık belirtileri konusunda uyanık olma eğilimindedirler. Yarım saatten fazla sürekli egzersiz yaparak, dışarıda soğuk olsa bile, önemli ölçüde vücut ısısını yükseltmek olabilir - ama soğuk hava yürüyüşe, bu farkında olmayabilir. Eğer döken veya en kısa sürede çok sıcak hissetmeye başlıyorlar olarak bir ya da iki dış katmanları halletmek gerekir bu yüzden.
kışın susuz almak bile mümkün, bu yüzden öncesinde, sırasında bol miktarda sıvı önemlidir, ve kış yürüyüşleri sonra. Bir diüretik, vücuttan idrar ve sıvı kaybını teşvik Soğuk davranır.
kuru, soğuk hava Out, sen sandığından daha fazla vücut sıvısının kaybedebilir. Sizin susuzluk refleksi de soğuk basıldığında, bu yüzden ne zaman içmek için size buna güvenmemelisiniz.
için doğru şapka, çorap ve eldivenleri tercih öğrenmek için bir sonraki sayfaya git . soğuk yürüyüş
, bkz yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için:
Yürüyüş için sağ Çorap, şapka ve Eldivenler Bulma Dünyanın Walking Aksesuarlar Soğuk
giyim katmanlarında vücudunuzun çekirdeğini kaplayan yanı sıra, aynı zamanda önemli
