Son olarak, uzanıyor size egzersiz rutin sonuçlandırmak her zaman yapılmalıdır. Kaslar için aşağı serin bir egzersiz ve eylemler sonrasında tipik kas ağrıları önleyebilir Esneme. Ev egzersizleri aşağıdaki program genel uygunluk yararlanabilir ve fiziksel zayıflama ve sağlığının iyileştirilmesi, kaslarınızı güçlendirecek.
Bir ev egzersiz her zaman yapılabilir, seyahat süresini eklemek zorunda kalmadan spor salonu veya ekipman bekliyor. Bu makaledeki egzersizleri kullanın ve evinizin konforunda bir tonda, fit vücut için yolda olacağım.
YAZAR
kim fitness uzmanı
Lisa Faremouth olduğu HAKKINDA Amerikan Egzersiz Konseyi ve Amerika Aerobik Fitness Derneği sertifikalı egzersiz eğitmeni ve üyesi. O Midwest bölge için Reebok Ulusal Aerobik 1989 Şampiyonası'nda gümüş madalya kazandı ve Chicago'da büyük bir sağlık kulübü için egzersiz programlarının yönetmeni olarak görev yaptı. Onun şirket aracılığıyla, fitfully Sevgiler, o dünya çapında eğitim, danışmanlık, eğitim ve spor merkezleri, kurumlara çalıştaylar ve bireyler sağlar.
