Çoğu erkek bir egzersiz ağır barbell kümesi içerir düşünüyorum, ama orada Onlar için birkaç iyi nedenler yerel yoga sınıfında Lululemon pantolon ve ponytails denizleri katılmak için.
ABD'de herhangi bir yoga sınıfında beş kişiden az biri Yoga Journal'ın Yoga göre, erkek Amerika 2012 anket. [Kaynak: Yoga Journal]
mat gelmiyor için erkek sebepleri değişmezlik, sindirme, ya da daha hızlı bir tercih, daha rekabetçi, ya da daha geleneksel adam merkezli sporları yer almaktadır. Onlar gave oa denemek Ama eğer, bu yoga kaçınan erkekler birçok yolu düzenli bir uygulamadan yararlanabilir bulabilirsiniz; ! Aslında,
onlar bile hoşunuza gidebilecek (kendi arkadaşlarına söyleme)
erkekler için yoga faydaları, gerçekten, kadınlar için yararları aynı: esneklik ve gücü, stres rahatlama arttı, ve bir heykel çekirdek, birkaç isim. Erkekler farklı yerleşik çünkü Ama - ve farklı düşünüyorum - kadınlardan daha, büyük ölçüde farklı nedenlerden dolayı pratik yaklaşım olabilir
". Ben bir sürü erkek kolay " olarak yoga gebe düşünüyorum; Laura Burkhart, San Francisco'da bir yoga eğitmeni diyor. " Onlar biz sadece oturup meditasyon düşünüyorum. Onlar bir sınıfa gelip Ama bir kez onlar aslında beklediklerinden daha zorlu olduğunu bulmak ve gerçekten onları iyi hissettirecek olmadığını ".
Belirli vücut parçaları hedefleyebilir diğer egzersiz aksine, yoga bir tam -body egzersiz, güçlendirilmesi ve vücudunuzun hemen hemen her kası germe. Diğer spor zevk erkekler, yoga kas ağrıları önleyebilir için ve odak artırmak ve enerji artırmak. LeBron James ve Ray Lewis ve hatta tüm profesyonel spor takımları gibi şaşmamak profesyonel sporcuların kendi uygulamalarını mükemmelleştirmek oylandı.
yoga bir başka büyük yararı, her iki cinsiyet için, diğer spor yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir olmasıdır . " erkekler diğer faaliyetleri, beyzbol gibi, bisiklet, ağırlık kaldırma-çalışan, muhtemelen sıkı hamstrings, sıkı kalçalar var yaparsanız, " bunun adı; Burkhart ekler. ". Onlar daha iyi hazırlanmış ve daha sonra kendilerine zarar daha az olasıdır ki onları bu alanlarda germek yardımcı olabilir yoga bulacaksınız "
Yoga yanlısı Baron Baptiste erkekler muzdarip eğiliminde olduğunu kabul eder kalça ve hamstrings içinde ve aynı zamanda omuzlar ve göğüs kafesi etrafında interkostal kasların, sıkılık. Gücü tren genellikle alt sırt ve diz gibi zor tonu kasları özledim ve hatta
[1] 