Sizin Desk

pheli gibi yapılır. Senin ipin hayali uçlarını toka ve atlama başlar. Sen bir ayak diğerine atlamak ya da aynı anda iki bacak ile atlama.

hayali oyun tutun ve kutu gibi davranarak bazı gölge boks, deneyin. Ya da denenmiş ve atlama jakları ile eski okul go
1:. Arms arkasında-your-head Stretch

Nedense, germe radar düşmek gibi görünüyor. Belki sadece egzersiz kadar önemli olmasının nedeni üzerinde kelime yaymak için yeni bir PR kişi ihtiyacı var. Aslında, Mayo Clinic göre, germe senin dolaşım, hareket ve esneklik aralığı yardımcı değil, ama aynı zamanda stresi [kaynak: Mayo Clinic] rahatlatmak gücüne sahiptir. Ayrıca gününüzü bazı gerilme egzersizleri eklemek gerekir nedeni budur.

Yani bir yönetici gibi görünmesini sağlar birden iş yerinde ne iyi germe egzersizi yapmalı? İş Sağlığı ve Güvenliği Araştırma Hizmetleri Bölümü Sağlık Dairesi Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından açıklandığı gibi, silah arkada-your-head streç veya icra streç deneyin. İşte bunu nasıl.:..

sandalyeye otur

başınızın arkasına ellerini

parmaklarınızı kilitleyin

. birbirlerine doğru dirseklerinizi Taşı

streç geri Yalın.

Nefes ve 20 saniye basılı tutun.

dışarı nefes.

Do tüm again.

Daha fazla bilmek ister misiniz? Orada bir sürü bir sonraki sayfada daha fazla bilgi.

Page [1] [2] [3]