İpuçları Açıklaması: Raja Yoga Açıklaması
Eğer yoga muhtemelen germe sözcüğü ya da siyah pantolon, ya da bir dengeleme duyduğunuzda aklınıza ilk şey bacak. Ama bunlar sadece bir yönünü oluşturan - fiziksel parçası - gerçek bir yoga
Raja Yoga tam uygulama için kullanılan bir terimdir. Sadece zaman mat geçirdim ama manevi ve Duygusal yoga felsefesinin bileşenleri de. Bu nedenle, Raja Yoga nihai hedefi bir Amuda mastering veya düz abs almıyor. Bu normal bir meditasyon ile huzuru elde etme konusunda var
Raja, ya da ". Kraliyet " 1.700'den fazla yıl önce - Klasik yoga temeli olarak servis edilir eski Sanskrit metin - yoga, Patanjali'nin Yoga Sutra ortaya koydu yoga sekiz bacaklarda ifade eder. En modern gün yoga dersleri sırasında, sadece bir ya da bu uzuvların iki odaklanma eğilimindedir: asana, yoga ile ilgili fiziksel hareketleri; ve pranayama, bizim nefes bağlantısı. Diğer uzuvlar daha kolay göz ardı ya da bir saat süren stüdyo oturumda ihmal, ama yine de, Raja Yoga için önemli olabilir. Düzenli olarak kiliseye katılıyor gibi temizlik olarak öz-disiplin, ve: Böyle şiddetsizlik ve doğruluk
- Yama: [Kaynak: Herbert] Sekiz bacakları dahil Kişisel meditasyon ayak uydurarak
- Asana: Farklı yoga duruşları ile hareket fiziksel uygulama
- Pranayama:.. Kişinin nefesini kontrol etme yeteneği; yaşam gücü uzantısı "; anlamıyla " anlam
- Pratyahara: duyuların çekilmesi ve Dharana geri adım ve kendimizi objektif
- dışarı bakmak yeteneği: yoğun konsantrasyon; meditasyon için hazırlık tek noktaya yoğun odaklanma yeteneği
- Dhyana: Meditasyon veya tefekkür; Belirli bir odak veya düşünceler
- Samadhi olmadan zihni susturmak için yeteneği: ilk yedi bacaklarda
Aşağıdaki ulaşılabilir ecstasy ve barış devlet Raja duyurduğu bir stüdyo dhyana ve samadhi - yoga dersleri muhtemelen yoga son iki bacaklarda daha fazla odaklanmak olacaktır. Sessiz yansıması ve meditasyon pratiği alışık olandan sınıfın büyük bir parçası olabilir ve eğitmen sadece germe ve nefes ötesinde yoga kavramını tartışmak olabilir. [Kaynak: Herbert]
terimleri Raja Yoga ve Ashtanga Yoga bazen birbirinin yerine kullanılmaktadır; Sekiz kollu, B.D. Ashtanga ve quot anlamına gelir; ve ayrıca bu her şeyi kapsayan felsefe anlamına gelir. Ama günümüz Amerikan yoga, Ashtanga genellikle Raja daha genel bir terim olarak kabu
[1] 