Karın hangi egzersiz en iyi?
Bu ab egzersizleri en az etkili en etkili sırayla listelenir .
* Kaptan sandalyesi : Bunu yapmak için spor salonu ekipmanları bir parça ihtiyacım var. Tutma , kavrama ve arka pad karşı sırtınızı basarken Özünde, asansör ve göğsünüze doğru dizlerinizi düşürmek
Kaynak: . Egzersiz
Amerikan Konseyi