Nasıl Eğitirsin için İlk Maratonu
İlk maraton sonunda bitiş çizgisini geçtiğinde, gözlerine batan ter, fark ilk şey, özellikle bacaklarınızı vücudunuz ise: uyuşmuş , titreyen, mucizevi. Sonra, gürültü düşük rumble sevinçli tezahürat yavaşça keskinleştirmek olacaktır. Bir arkadaşınızın tanıdık bir yüz, kulak kulak gülümseyen, bir bitiş çizgisi kalabalık bulanıklık ortasında odak noktası haline yüzecek. Birisi size bir spor içeceği, bir folyo battaniye devredecek. Birisi boynuna bir madalya asmak olacaktır. " o bitiş çizgisini geçtiğinde - olursa olsun ne kadar yavaş olursa olsun, ne kadar hızlı - sizin sonsuza hayatınızı, " değişecek; profesyonel maratoncu Dick Beardsley film " dedi. Marathon Ruhu " İlk maraton için tren karar verdim; Size bir şey bu değişikliği kucaklamaya hazırdır.
Efsane civarında M.Ö. 490, Atinalı ordu haberci Pheidippides Pers ordusuna karşı zaferin bir mesaj vermeleri Marathon, Yunanistan, çalışan çıkardı o var. Ve sonra derhal keeled ve efor öldü - 25 üzerinde mil (40.2 kilometre) daha sonra, kendisine mesaj teslim Atina ulaştı. 1896 yılında, ilk modern olimpiyat oyunları Atina'da Olimpiyat stadyumuna Maratonu Plains bir dayanıklılık çalışması ile kahramanın feat anıldı. Maraton, " " lakaplı; Queen Alexandra, Edward VII eşi, o Windsor Kalesi [: Galloway kaynak] onu levrek bitirmek görüntülemek olabilir bu yüzden yarış 26.2 mil (42,16 kilometre) kadar uzatılması talep olduğunda bu koşu 1908 dayanıklılık daha büyük bir sınav oldu .
Bugün, " yaygınlığı; 26.2 " tampon çıkartmaları ve T-shirt spor hakkında popüler tutumlarda bir değişikliği işaret ediyor. Elit düzeyde maraton her zamanki gibi seçkin olmasına rağmen, katılımcıların sayısının çokluğu sadece mesafe son 10 yılda iki kattan fazla [: Newman kaynağı] vardır bitirmek isteyen. Aklınızda veya dünyanın en ikonik dayanıklılık testi bitirme heyecanını için belirli bir gol ile ilk maraton için eğitim konum olsun, temelleri ile başlamak isteyeceksiniz.
Ve
İlk yukarı ne tür Vites ihtiyacınız olacak? Biz bir sonraki bölümde bu keşfedebilirsiniz. Bir ayakkabı mağazasında birisi koşu ayakkabıları sağ türü için yürüyüş kontrol ettirin.
IStockphoto /Thinkstock İlk Kez Maraton Eğitim Gear
Bugünün maratoncu
Onları mesafeyi gitmek yardımcı olmak için tasarlanmış araçlar ve dişli bir bolluk erişebil
[1] 