gücü eğitim yardımı kalp ve akciğerler?
Mu
Uzun gitmiş günler olduğunu kuvvet eğitimi sadece vücut ile ilişkili bulunmuştur. Dışarı " maxing, tutkunu, maço erkek " fikri; serbest ağırlıkları formda kalmak için ağırlık kaldırma hayatın her kesiminden sağlık fındık ile değiştirilmiştir. Bugün gücü eğitim geliştirilmiş genel sağlık bağlıdır. Artan kas kütlesi için kalp ve akciğerler yardım itibaren, kuvvet antrenman gençlik vücudunuzun çeşme olduğunu.
en geniş araştırma eski üzerinde yapılmış olsa da bu gelişmeler, yaşlı gençler, tüm yaş gruplarında görünür yetişkinler. Tufts Üniversitesi'nde yapılan bir büyük ölçekli çalışma haftada sadece iki gün genel gücü ve postmenopozal kadınlarda denge yüzde 13 artışa yüzde 70 artışa neden düzenli kuvvet eğitimi bulundu. Omurga ve kalça yoğunluğu tüm puanlık artış göstermiştir. [Kaynak: Dergi Amerikan Sağlık Derneği] Bu gibi
İstatistik ince aşağı tonu yelpazesinde bireylerin yukarı taşımak ve kuvvet eğitim yoluyla kronik hastalık olasılığını azaltmak .
gücü kazanma her şeyi kapsayan yararları stresi azaltır, çünkü yanı sıra, zihinsel kapasitenin geliştirilmesi yer alıyor. Stres sağlığınızı zayıflatır ve stres azaldıkça, kalite artar uyku. Stres olmadan, muhtemelen
. Derin ve daha önce yaptım daha uzun uyku Ama ölüm 1 numaralı nedeni olarak kalp hastalığı saflarına ve akciğer kanseri ikinci en kanser tanısı olan bir ülkede, bu kadar insanların kulaklarını [: Hastalık Kontrol Merkezleri, Amerikan Akciğer Derneği kaynaklar] dikmek kardiyovasküler ve akciğer sağlığı üzerinde kuvvet antrenmanlarının etkileri. Daha fazla çalışmalara birçok halter bağımlıları zaten bildiklerini bize: Artan kas kütlesi onlar ayarlamadan önce kalp hastalığı ve diğer koşulları kapalı staving sırasında kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirmek anlamına
Ne Amerikan Kalp Derneği öğrenmek için okumaya devam edin. kuvvet antrenmanı düşünüyor. Sigara ve satmak Kalp ve Akciğer Sağlığı
Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, obezite ve diyabet riskini arttırmak için sigarayı suçluyor. Sigara Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre akciğer kanseri ölümlerinin yüzde 87 civarında olur. Amerika Birleşik Devletleri " hastalık ve ölüml
[1] 