tendon iltihaplı veya aşırı hasarlı olduğunda Tendinit oluşur. Tenis dirseği, örneğin, tendinit şeklidir. Koşucular Aşil tendinit özellikle zorluk olabilir.
tendinit tedavisi diğer spor yaralanmaları (PİRİNÇ) ağrı gün veya hafta boyunca yavaş yavaş geliyor, çünkü bu tedavi yöntemi zahmetli olabilir ki benzer özellikler bulunuyor. Ağrı nedeniyle neredeyse kullanılamaz eklem ile gözle görülür şişmiş - oldukça şiddetli haline geldi kadar sorunu farkında olmayabilir koşucu tendinit olduğunu. Erken yakalanmış zaman tedavi etmek daha kolaydır, bu yüzden dikkatli daha kötü hale kaçınmak için en iyi yoldur.
Avustralyalı rugby oyuncusu AJ Gilbert 2007 Avustralya Rugby Şampiyonası acı bir bacak kramp kurtarmak için mücadele Bradley Kanaris
/Getty Images
1:. Kas krampları
Kas krampları ızdıraplı olabilir. Kas acımasızca sıkar - ve sadece birkaç saniye sürer bile, şimdiye kadar yaşadığınız en kötü ağrı gibi hissediyor. (Bazı kas ağrıları ertesi gün yaşayabilirsiniz rağmen) Neyse ki, onlar ciddi yaralanmalara yol açmaz. Ne yazık ki, hiç kimse gerçekten
Birçok dehidratasyon kramp neden inanıyoruz
. Onları ya da nasıl bunları önlemek için neden biliyor, ama bu gerçekten durum böyle değil. O içme elektrolitik spor içecekleri [: Kolata kaynak] yardımcı olabilir bu durumda bir elektrolit dengesizliği, olabilir, ancak çalışmalar, hidrasyon altta yatan sorun olmadığını göstermiştir. Nedeniyle yeterli karbonhidrat yiyerek önlenebilir olacağını kas yorgunluğu, sinir tekleme olabilir. Bazı kramp hastaları kas krampları olarak göstermek bazı sağlık koşulları vardır
. Derin kas masajı ile kabartma bulduk, bu yüzden sen kurtulmak olamaz sık kramp varsa, bir doktor görmelisiniz.
