Kanola yağı
neredeyse tatsız ve sadece en düşük doymuş yağ içeriği yüzde 7 doymuş yağ içerir Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın olarak tüketilen herhangi pişirme yağı. Daha etkileyici, böyle omega-6 ve omega-3 yağ asitleri gibi sağlıklı doymamış yağlardan yüklü, ve bunların çoğu var, kalp sağlığı için gereklidir, ancak doğal olarak vücut tarafından üretilen değildir. Aslında, koroner kalp hastalığı riskini [: WebMD kaynak] azaltabilir günde kanola yağı 1 yemek kaşığı 1/2 tüketen öneriyor kanıtlar var. Kanola yağı da kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Eğer kolza bitkisinden elde edilen oluyor söylentiler duydum çünkü kanola yağı yemekten engelledi olmayın. Kolza bitkisi insanlar için zehirli olan erusik asit, aşırı miktarda içerir. İşin gerçeği kanola yağı erusik asit eser miktarda içermiyor kanola bitkisinin tohumlarından yapılır, ancak neredeyse yeterli herkes [kaynak: WebMD] incitmek olmasıdır.
8: Cottage Cheese
Ekşimik muhtemelen yayılır dendiğinde akla gelen ilk şey değil, ancak tost veya bir bagel üzerine bazı smear olamaz hiçbir neden yok. Ekşimik son derece doldurma ve düşük kalori ve protein yüksektir
tüm peynir gibi, peynir tirozin, stresi azaltır ve ruh ve zihinsel uyanıklığı [kaynak: WebMD] artırabilir bir amino asit içerir.. Çalışmalar ayrıca tirozin anksiyete ve depresyon [: Maier kaynak] hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bazı araştırmalar bile doğal bir afrodizyak olduğunu iddia ediyor.
Ekşimik hemen her şey ile iyi karışır, bu yüzden önemli ölçüde kalori içeriği artırmadan bu eşsiz yayılma tadını değiştirmek kolaydır. Bir meyveli tedavi için bazı yaban mersini, şeftali veya muz ile tepesi deneyin, ya da hatta biraz baharatlı tekme için süzme peynir üzerine bazı taze çekilmiş karabiber serpin olabilir
7:. Ginger'ın
Ginger'ın sayısız tıbbi özellikleri o yüzlerce yıldır dünyanın birçok yerinde popüler baharat yaptık. Zencefil mide ağrısı ve ishal gibi sindirim rahatsızlıkları, çeşitli çözme ile kredi olmuştur. Sarımsak gibi, zencefil etkili bir antiflatulent olarak kullanılabilir. Bu adet, dolaşım ve kalp sorunları çeşitli için faydalıdır dolaşımını artırmak için kanıtlanmış oldu. Zencefil aynı zamanda mide bulantısı, artrit, migren baş ağrısı ve boğaz ağrısı [k
