How D vitamini Works'ün
Giriş, aslında D vitamini nasıl oluşturabilirim Sık güneşli gün ile. Ama göründüğünden daha bu çok neşeli vitamin daha fazlası var. D vitamini, kalsiyum emiliminde vücuda yardımcı olur ve onsuz, kemikler zayıflar. Ancak, çok fazla D vitamini, özellikle çocuklarda, toksik olabilir. Bu yazıda Burada kısa bir bakış var D vitamini ihtiyacı önemini ve tutarları ele alacağız:
D vitamini nedir Vücudunuz yeterli güneş ışığı ile kendi D vitamini yapabilirsiniz - bu netleştiğinde Araştırmacılar keşfetti? raşitizm gibi D vitamini yetersizliği hastalıkları güneşli iklimlerde nadirdi. 1920'lerde, raşitizm çocuklar morina karaciğeri yağı veya ultraviyole ışığa maruz gıdalar beslenme ile önlendi. Süt şimdi D vitamini ile güçlendirilmiş olduğundan Bugün raşitizm vitamini D'nin geçmişi hakkında bilgi edinin ABD'de nadirdir.
Vitamin DVitamin D Faydaları vücudu yardımcı gereklidir absorbe kalsiyum ve fosfor, yardım kemik ve dişlerin büyüme. Buna ek olarak, D vitamini, bu mineral kemik yatırılır ya da dışarı çekilen ister düzenler. Mineralleri konur daha dışarı çekilir, bu kemikler yumuşak ve zayıf bırakabilirsiniz. Bu sayfada, biz vitamini D'nin kullanımı ile ilgili daha fazla ele alacağız
Doğal mutlaka aşırıya istediğiniz gıdalar değil D vitamini önemli miktarda ihtiva Vitamin DThe gıdalar İçeren Yiyecekler:. Tereyağı, krema, yumurta sarısı ve karaciğer. Ancak, tüm süt - yağsız dahil - D vitamini ile güçlendirilmiş ve mükemmel bir kaynağıdır. Gıdalar D vitamini kaynaklarıdır ne hakkında daha fazla bilgi edinin.
D vitamini DeficiencyVitamin D eksikliği kalsiyum ve protein kaybını içeren osteomalazi neden olabilir Çocuklarda raşitizm, kemik veya yumuşatma, nedenleri ve erişkinlerde Kemikler. Raşitizm Amerika Birleşik Devletleri'nde bugün nadir görülmekle birlikte, bazı durumlarda, düşük gelirli ve vejetaryen çocuklarda ve bebeklerde anne sütü hiçbir takviyesi ile uzun bir süre için görünür yoktur. Bu bölümdeki D vitamini eksikliği hakkında daha fazla bilgi edinin.
bir diyet D vitamini SupplementsAdding ekstra D vitamini raşitizm ile anne sütü veganlar bebekler ve insanlar için yararlı olabilir. Bununla birlikte, çok fazla vitamin D geri dönüşümsüz hasara neden olur ve bu nedenle dikkatli bir şekilde regüle miktarlarda olmalıdır böbrek, kalp ve diğer dokularda kireçlenme sonuçlanan toksik olabilir. Takviyeleri var ve ne kadar gerekli ne daha fazla bilgi için bu bölüme göz atın.
Bu bilgiler bilgilen
[1] 