sıcaklık olduğunda. yüksek ve nem bile sıcak hissettiriyor, vücudunuz daha çok çalışmak zorunda. Kalbin hızı artar, sen su ve temel mineraller ter, kan sonuç olarak, daha fazla kalori yakmak, daha kalın hale gelir ve. Eğer kilo vermek istiyorsanız Bu harika, ama rahatsız koşullarda kendinizi uygulamakla tehlikeli yan etkilerinden kaçınmak amacıyla, size takviyesi ile vücudunuzun sağlamak zorunda. (Ayrıca, gerçekten daha önce olduğundan daha vücudunuzun iyi yapan efor sonrası dinlenme ve iyileşme süreci var.) Takviyesi kendini yenilemek için vücudunuzun gerekli yakıtı veren önemli bir rol oynamaktadır.
bir göz atın önce az daha ideal bir dış koşullar için en iyi takviyeleri de, bu diyet ürünler ayrı ayrı alınması gerekmez anlıyorum. Örneğin, listelenen takviyeleri her biri için hap veya içecekler farklı bir dizi vardı, varsa, onunla yaptığı eve iş alarak bir eczacı gibi bakmak istiyorum. Bu takviyeleri çoğu çeşitli gıda ürünleri ve içecek birlikte görünür
Şimdi, evinizin serin konfor dışında kademedeki ve öncesinde sayfalarda ihtiyacınız olan takviyeleri keşfetmek
10.:. Potasyum
kelime elektrolit sık sık çalışmak ve ısı oynamak egzersiz meraklıları ve insanlar tarafından ileri sürülüyor. Elektrolit insan vücudunda hayati fonksiyonları bir dizi için gerekli olan -, sinirlere sinyalleri aktaran kasları sözleşme ve suyun sağlanması gibi [kaynak: Tıbbi Sözlük] olması gereken yerde alır. Potasyum en önemli elektrolitlerin biridir, ama ter zaman, potasyum yavaşça sistemin dışına temizlenir. Enerji ve kurtarma çeşitli içecekler potasyumu sağlar. Muz potasyum mükemmel, doğal bir kaynaktır. Gibi, bu düzgün vücut fonksiyonu için gereklidir, Klorür
Klorür başka elektrolit ve:. O da sindirimi kolaydır
9 - sırasında veya ısı günün ardından, önce bir tut. Sodyum ve klorür birlikte oluşturmak - bunu tahmin - sodyum klorür. Sodyum klorür tuzu olarak iyi bilinen olduğunu. Tuz büyük miktarda sağlıksız olsa da, ve kaçınılması gereken olamaz. Bu counterintuitive gelebilir, ama tuz aslında sulu kalmak yardımcı olur. Bu vücudunuzun yoğun koşullarda size yardımcı ya da efor sonrası rehydrate yardımcı olmak için su emme yardımcı olur. Nemli iklimlerde güneş zorlu bir egzersiz ya da uzun
[1] 