Olimpiya organları (ve ölümlüler olanlar) ucu şeklinde tutmak üç temel mineraller de vardır. Nasıl, Kalsiyum, Demir ve Çinko
Vitamin ve mineraller de vücudun enerji seviyenizi yönetmenize yardımcı
sıra bağışıklık sistemi nasıl çalıştığını ve verimli kaslar kasılır. Böyle elit halterciler Olimpiyat düzey sporcular, daha fazla enerji kullanmak ve hepimizden daha birçok tren ne zaman daha fazla stres altında vücutlarını yerleştirin ve onları o yönetmenize yardımcı olabilir üç temel mineraller vardır: Kalsiyum, demir ve çinko. İlk Kalsiyumun vücut yararları göz atalım.
vücudun kalsiyum güçlü kemikler büyümeye ve bu gücü ve sağlığını korumak gerekiyor. Aynı zamanda sinirlerin iletişim ne kadar iyi yanı sıra, kalp sağlığı ve kan pıhtılaşması önemli bir rol oynar. Kalsiyum (kemik kırığı riskini azaltır) kemik yoğunluğunu artırır
Demir gerekli olan bir mineraldir ve sporcular arasında en sık görülen beslenme eksikliklerinden biri [kaynak: ABD Olimpiyat Komitesi] olduğunu.. Demir (B-B12 ve folik asit) sağlıklı kan hücrelerinin yapımı için gereklidir. Aynı zamanda vücudunuzun tüm hücrelerine ve enerji üretimi içinde oksijeni akciğerlerden nasıl olur önemli bir rol oynamaktadır.
çinko bize bırakıyor yukarıda belirtilen üç temel mineraller, Of. Çinko eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflaması neden, ama ne çinko ve elit sporcular hakkında özel vücutlarını mineral yeterince yoksa, bunlar kanda testosteron yeterli düzeyde muhafaza edemez ki olabilir. Testosteron doğru düzeyde olmazsa, vücut yeterli kas kütlesi ve kas gücünü muhafaza edemez.
