: Doğal Zayıflama Gıda Mango: Doğal Zayıflama Gıda
kilo vermek isteyen herkes mango tatlı olacaktır. Eğer öğün başına daha az yemek ve hala beslenme için günlük ihtiyaçlarına cevap verebilecek, böylece bu çok yönlü meyve, besin ile doludur. Mango da lif dolu ve dinnertime kadar tok senin azgın iştah tutmak için garantili bir aperatif onların etli, lifli meyve, ünlü
Bu ". Hindistan meyve, " bazen denir, besin ve lezzet zenginliği zenginliği eşsizdir. Onun keskin lezzet çoğu tarafından sevilir ama bazıları için kazanılmış bir tat olabilir. Bu büyük bir bir-iki beslenme yumruk sunar.
Sağlık
besinlerin konsantre kaynaklarını yeme, kalori alımını sınırlayan ediyorsanız mantıklı Faydaları. Ve mango teslim. Mango beta-karoten üstün bir kaynağıdır. Aslında, onlar yiyebilir üst beta-karoten sağlayıcılarından biridir. Bu antioksidan büyük miktarlarda tüketmek kanser bazı formları riskinin azalması ile bağlantılı olmuştur.
Mango güçlü bir antioksidan olan likopen adı verilen başka bir karotenoid bakımından zengindir. Likopen hücrelerini korumak ve tümör büyümesini baskılamak için çalışıyor.
Sadece bir mango neredeyse bütün gün diğer birçok meyve aksine C vitamini değerinde, mango katkıda birçok B vitaminleri ve mineraller kalsiyum ve magnezyum içerir.
Seçim ve Depolama
Her şekil, boyut ve renk mango yüzlerce çeşit vardır. Mango rengi sarıdan kırmızıya değişir ve meyve olgunlaşır gibi bazı yeşil bile mükemmel olgunlaşmış meyvelerde kalabilir olsa derinleşecektir. Ne zaman olgun, mango tatlı, perfumey kokusu vardır. Bir fermente aroma varsa, o zaman onun Başbakan var. Firma hissediyorum mango seçin, ancak hafif baskısına boyun. Deri kırılmamış olmalıdır ve rengi sarı, turuncu, kırmızı veya yeşilden değişmeye başlamıştır gerekirdi. Mango bazı siyah noktalar var normaldir olsa da, pek çok ile benekli olanlar kaçının. Bu meyve olgunlaşmış bir işarettir. Gevşek veya buruşuk ciltler için Ditto. Eve olgun olmayan bir mango getirmek, olgun mango ile bir kağıt torbaya koyarak süreci hızlandırabilirsiniz. .
Hazırlık aşırı olgunlaşma ve İpuçları Hizmet önlemek için günlük kontrol
Mango çok sulu. Sen meyve soyma ve şeftali olduğu gibi yemek, ama sadece çene aşağı çalışan suyu kadar sop yandan peçete veya kağıt havlu bol var emin olabilirsiniz.
en iyi şekilde hazırlamak için . yanaklar " mango " off ilk dilim için; Bu mang
[1] 