jöleler kekler , kek, kurabiye ve diğer fırın ürünleri
düzenli meşrubat Önerilen Porsiyon Şekerin Günlük ( günlük kalori aralıkları dayalı)
maksimum günlük kalori ise = 2,400Then 2.000 porsiyon tavsiye = 2.000 1600; 1600 1200 Şekerli yiyecekler 0, 1 10 10;
Tek porsiyon örnekler:
tek onikinci
Tatlı gıdalar daha fazla kan şekeri düzeylerini yükseltmek ya da daha hızlı diğer karbonhidratlardan daha yoktur. Eğer diğer karbonhidratları saymak aynı şekilde şeker saymak gerekir. Boyutu porsiyon başına karbonhidrat sayısını belirlemek için beslenme etiketlerini okuyun. Şeker ve tatlılar farklı yedikten sonra kan şekerinizi kontrol edin. Farklı tatlandırıcılar da kan şekeri üzerindeki etkisi bileceksiniz, ve daha bilinçli seçimler yapabilirsiniz Bu şekilde
İşte denize girmeden tatlı diş beslemek için yolu vardır.
İlgili Haberler