Gerçekten 32 kez yutmadan önce gıda çiğnemek gerekir?

Üniversitesi araştırmacıları, badem 10, 25 ya da 40 kez çiğnemek çalışma katılımcılara sordu. Sonuç? Fazla katılımcı badem çiğnenmiş, hızlı besin enerji seviyelerinin daha iyi bakım lider, kendi sistemlerini içine absorbe edildi. [Kaynak:. Cassady ve arkadaşları]

Daha fazla Çiğneme da daha yavaş yemek yapabilir, ve bu tüm kendi yararları vardır. Insanlar daha yavaş, tüketici daha az kalori yemek Fort Worth, Teksas Texas Christian Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir 2014 araştırmaya göre [kaynak:. Meena ark]. Eğer yavaş bir öğle yemeği yemek gibi düşünce kesinlikle yiyecek var. Annen fikrini icat etmedi bile, belki yine söylemek " arayacağım; teşekkür " - Nihayet çiğneme bitirdiğinizde kez, yani
.