1: Siyah gözlü Peas ve Collard Yeşiller
Güney İç Savaşı'nı takip başladı bir gelenek, demek bir yemek ile Yeni Yıl revellers halka iyi şans ve refah getirmek. Finansal zenginlik getiriyor tartışmalıdır, ancak börülce ve lahana kesinlikle sağlığa belli bir zenginlik getirecek.
İki gıdalar genellikle Yılbaşı birlikte yenen sikke ve nakit sembolleri olarak görülüyor.
arayla iki lahana Of yüksek vitamin içeriği var. Protein bu 4 gram, 5 gram lif ve Ekle 880 yüzde RDA K vitamini, 308 yüzde BKİ vitamin A ve yüzde 58 RDA C vitamini - collard Yeşiller hizmet veren tek fincan (237 gram-) vitaminleri ile yüklenir Kalsiyum [Kaynak: VegOnline]..
Ve lahana sizin için gülünç iyi iken, o kara gözlü bezelye sağlık yararları gölge izin vermeyin
Yarım fincan (118 -gram) bezelye veren A vitamini ve yüzde 10 RDA kalsiyum yüzde 15 RDA sağlar, ama gerçek sağlık yararları kendi lif içeriği geliyor. . Bir porsiyon lif günlük önerilen miktarın [kaynak: USDA] 15 oranında sağlayan
Ve bu vitamin var 10 lezzetli tatil gıdaların listemize varmıştır. Ben sizin damak tadınızı ilham ve size bir fikir vermiştir umarım iyi ne-için-size davranır tatillerinde mevcuttur.
