Smart Gıda Alışveriş
Akıllı Gıda Alışveriş
size alışveriş yapmak dahaki sefere yardımcı bakkal bir koridor-by-koridor tura gidiyoruz. İlk olarak, ne zaman, alışveriş, akılda bu genel alışveriş ipuçlarını tutmak:
En iyi bahis mağaza çevresine alışveriş zamanı konsantre olmaktır - üretmek, et, süt ve unlu bölümler. Ama orada bitmiyor. Siz orta koridorlarda fasulye, kepekli tahıllar ve tahıl gibi besleyici gıdaları bulacaksınız.
dikkatle okuyunuz ve etiketleri minimal işlenmiş gıdalar arayın. Bir meyve suyu karışımından üzerinde% 100 meyve suyu seç; tereyağı sos ile bu aşkın düz dondurulmuş sebzeler; Zaten görmüş olanlar üzerinde taze kümes hayvanları veya et; Hazırlanan patates kızartması veya elma dilimli patates üzerinde bütün taze patates.
Süt ürünleri minimal işlenmiş kuralın bir istisnası vardır. Bu tür yağsız süt veya az yağlı peynir gibi doğal olarak oluşan yağ kaldırıldı sürümlerini satın almak daha iyidir.
en tipik mağaza sanal bir tur atın ve akıllıca alışveriş için bazı ipuçları bulalım . üretin koridorda
Renk sayar -. Ev renkli sebze ve meyve bütün bir gökkuşağı getirmek
mango narenciye salatası, greyfurt buzdolabında kavanoz satın alarak zamandan tasarruf, tropikal salata, armut ve diğer meyve. Ya da ananas, karpuz veya kavun gibi salgı önceden kesilmiş meyve seçin.
Diğer zaman kazandırıcı taze havuç, kereviz gibi sebzeleri kesip salata Torbalı içerir.
küçük satın alın. Daha küçük ölçekli meyve daha büyük, daha olgun parçalar genellikle daha tatlı ve daha ihale vardır.
romaine marul, yaprak marul, ıspanak, kıvırcık hindiba veya radicchio gibi koyu yeşil salata öğeleri seçin. Krizi Tamam biraz buzdağı en.
Tahıl koridorda
kepekli tahıllar düşünün! Sıcak bütün tahıl yanı sıra soğuk tahıl bulabilirsiniz. Tam tahıllı sıcak tahıl örnekleri Wheatena, yulaf ezmesi ve yulaf kepeği içerir. Bazı tam tahıllı soğuk tahıllar Buzlu Mini Buğdaylar ve Üzüm Fındık Wheaties, rendelenmiş buğday içerir. Porsiyon başına lif en az 5 gram ihtiva hububat bulmak için Besin Değerleri etiketleri okuyun. Böyle " iddiaları ön etiketleri kontrol edin, bütün tahıl " veya " bütün tahıl açısından zengin "..
buğday ve pirinç krem irmik, krem olarak Hububat son derece rafine ve küçük lif sunuyoruz
Ekmek, Gofretler, Kraker, Tortillas
" sözcüğü arayın; bütün " . Tahıllı, " madde listedeki ilk Page
[1] [2] [3] 
