Ayrıca, şişman bir çalış Diğer besinler vitamin ve mineraller toplama hayati rolü. Yine, o sinerjik bir etki var
". Onlar bazı vitamin, " absorbe yardımcı çünkü, fındık, zeytinyağı, somon, ton balığı bakmak istiyorum; Clark diyor. " Bu yağsız diyet varsa, o zaman renkli meyve ve sebzelerde ıspanak ya da A vitamini, A vitamini çekmez. Vitamin A, D, E ve K absorbe almak için yağ gerekir ki, bu her öğünde yağ biraz olması iyi ".
Dikkat etmeniz gereken bir kural emin olun daha olduğunu etmektir günlük kalori alımının yüzde 30 yağlardan geliyor daha [kaynak: Robertson]
.
