Yağsız Yoğurt: Doğal Zayıflama Gıda
yağ hücrelerinin kurtulmak için en iyi yolu rafine edilmemiş, kompleks karbonhidratlar vücudun tam pompalamak için ise, Biraz yağsız protein ve sağlıklı yağlar eklemek ve fiziksel aktivite ile karıştırın. Bu kilo kaybı için mükemmel bir reçete bulunuyor. Bu tür sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, fasulye, ve kaliteli proteinler gibi diğer sağlıklı yiyen gıdalar ile birlikte, kalsiyum açısından zengin kemiklerinizi korumak için günlük diyete yağsız yoğurt birkaç porsiyon ekleyin.
oldu yoğurt yiyenler kabul " olduğu bir zaman, sağlık fındık. " Tutumlar değişti. Bugün, yoğurt insanların her türlü tarafından tüketilmektedir. Herhangi bir süpermarket içine yürümek ve marka ve lezzetleri baş döndürücü bir dizi göreceksiniz, ve hepsi çok besleyicidir. En iyi bahis yağsız yoğurt ile sopa olduğunu.
Sağlık Faydaları
Yoğurt kesinlikle sunabileceği çok şey vardır. Bir protein kaynağı olarak, tamamlandığında, bu yüzden, yüksek yağ etler ikame yemek için temel olarak da kullanılabilir. Bu süt bir bardak o kadar büyük bir dozda kemik yapım kalsiyum sağlar ancak canlı, aktif bakteri kültürleri mevcut olduğunda daha kolay sindirilebilir. Aynı zamanda riboflavin, B12 vitamini ve birçok mineralleri bulunmaktadır.
yoğurt (Lactobacillus bulgaricus ve L. acidophilus, L. bifidus ve Streptococcus thermophilu) yapmak için kullanılan bakteri kültürleri kendi sağlık yararları taşıdığı inanılıyor. Araştırma yoğurt yeme düzenli soğuk algınlığı ve muhtemelen kanser sakınma, bağışıklık fonksiyonunu artırmak yardımcı olduğunu göstermektedir. Ayrıca yoğurt dost bakteriler kolon sağlığını geliştirmek yanı sıra önlenmesi ve ishal tedavi yardımcı düşünülüyor. Başka bir çalışmada, kronik vajinal mantar enfeksiyonları ile boğulmuş kadın bakteri-toting yoğurt günlük doz yiyerek koruma buldum olduğunu göstermiştir. Senin karton kilo kaybı rejimi için hoş bir ektir sağlamak için Seçme ve Depolama
, bak Üç özellikler için süpermarket soğuk durumda bir yoğurt karton seçerken. İlk olarak, yağsız olanını seçin. İkincisi, canlı, aktif kültürler içeren yoğurt arayın. Ve üçüncüsü, sade, vanilya, limon ya da çok az beslenme ancak kalori çok ekler katma jamlike meyve karışımı, herhangi bir yoğurt seçmek en iyisidir. Ayrıca, kontrol " satış-by " karton tarih. Buzdolabında, yoğurt. Bu tarihten geçmiş en fazla on gün boyunca devam Hazırlık
ve soğuk
[1] 