Bakkal raflar yoğurt gibi, lif beklenmedik eklemeler var gıdalar ile doldurulur , dondurma, şekerli hububat ve hatta su. Ne yazık ki, bu lif katkılı gıdalar lif doğal olarak yüksek gıdalar aynı yararları sunmuyoruz.
Yulaf ezmesi gibi tüm gıdalar karmaşık lif içerir, ancak beyaz ekmek gibi lif açısından zengin gıdalar güvenmek
budur lif tek tip. Bu izole edilmiş elyaflar ya kimyasal olarak sentezlendiğini ya lif bakımından zengin bitkilerden ekstre edilmiştir. İzole lifler bazı faydaları var iken, yardımcı gibi sık sık sağlık için fazla bir fark yapmak için hizmet veren tek bir çok azdır, dolu hissediyorum. Buna ek olarak, izole lifler bağırsak hareketlerini teşvik etkili değildir ve kan şekeri ya da kolesterol üzerinde çok az etkisi var. Büyük miktarlarda tüketilen, bunlar gaz ve şişkinlik neden olabilir. [Kaynak: Berkeley Sağlık]
onlar açık olan liflerin çeşitli içerdiğinden Sonunda, biz doğal lif açısından zengin gıdalar yemek uzakta daha iyi Sağlık faydaları. .
4: [Işık Yemek, Berkeley Wellness kaynak]: Her zaman Skin çıkarın kimyasal olarak sentezlenmiş elyaf ile güçlendirilmiş olan rafine unla yapılan bir simit, sadece tam tahıllı sürüm olarak vücut için iyi değil Tavuk from
derisiz tavuk göğsü Hani. Bir dieter elyaf, et bu mülayim ve kuru kesim salata üstüne görünen ve yıllarca haricot verts yanında olmuştur. Biz bunu yiyorsanız neden daha yakından bakmak için zamanı gelmedi mi?
gevrek kızartma tavuk düşünceler, et nemli ve eşit lezzetli kesim kapsayan lezzetli cilt başınızın üzerinden dans ediyorsanız, ödeme Onlara dikkat. Cilt tavuk kez düşündüğümüz kadar kötü değil. Sağlam deri ile 12 ons (340 gram) kemik içinde tavuk göğsü ilave 50 kalori ve kemiksiz, derisiz, tatsız meslektaşı daha fazla doymuş yağ 2,5 gram olacak. Ayrıca, tavuk deride yağ yüzde 55, kalp dostu tekli doymamış yağ [: Işık Pişirme kaynak] olduğunu. Yani şimdi tekrar şımartmak için çekinmeyin.
Aslında, pişirme işlemi sırasında kemik ve cilt önemli bir rol oynar. Cilt iç tamamen [: Royer kaynak] pişirilir önce kurumasını dış tutacak olurken kemik, tavuk aşçılar olarak ısıyı dağıtmak eşit yardımcı olacaktır. Yani, cilt ile tavuk pişirmek
