USDA Sebze Guidelines

ak veya bir salata spinner satın alabilirsiniz. Kolayca iyice, sonra kuru dönmeye yıkama, marul bir başını kesmek için salata spinner sepete atmak olabilir. Buzdolabında bir plastik torbada saklayın recloseable. Eğer salata gibi ve buzdolabında kaplarda saklayın diğer sebzeler kadar kesin. Onlar bunları dahil etmek daha olasıdır olacağım böylece Yeşiller eklemek için hızlı olacak - ve bu alımını artıracak. Yıkanmış renkli çeşitli küçük çanta hazırlayın ve sebzeler kesti. Buzdolabında saklayın. Şimdi bir öğle yemeği çuvala atmak veya evde ya da arabada bir atıştırma için munch kolaydır. USDA Diyet Rehberi aynı zamanda daha fazla baklagiller yemek çağırıyorum, ama bunu yapmak için nasıl bilmiyorum olabilir. Eğer kendileri tarafından fasulye sevmem bile diğer lezzetleri ile karıştırın zaman, muhtemelen onlar gibi olacak. Beslenme rutin siz ekleyebilirsiniz hızlı ve kolay yolu vardır. Dolapta konserve fasulye çeşitli tutun. Ardından, durulama drenaj ve buzdolabında bir anda bir kutu saklayın. İşte fasulye hazırlıkları için birkaç öneri: yeşillik sabitlemek için yukarıdaki açıklamasında olduğu gibi sarımsak sauteeing için

Add fasulye. Sonra yeşillikleri ekleyin ve birkaç kalori ve büyük bir lezzet kombinasyonu ile bir dolum garnitür var.

birkaç beyaz fasulye ile salata ekleyin.

peynir quesadillas siyah fasulye ekleyin.

" blender kullanın; gizlemek " spagetti sosu fasulye - o, birlikte sos ve fasulye karışımı makarna hizmet vermektedir.

Kullanım fasulye yerine Meksikalı tostadas, enchiladas, tacos ve biber et.

karıştırın kızartma bir wok veya tavada bir başka lezzetli düşük kalorili pişirme yöntemidir. Orta ateşte, net-yumuşayana kadar sebze atmak, bir tavaya yağ içermeyen suyu, yapışmaz pişirme spreyi ya da yağ az miktarda ekleyin ve. Pişirmek için en çok zaman alabilir sebze ile başlayın, ve kızgın yağda bunları overcooking önlemek için sonuna doğru daha hassas yenilerini eklemek. Squash veya kabak püresi çorba ve yemekler büyük bir yağsız kalınlaştırıcı yapar. Kullanım " diğer sebze " liberal. Onlarla bir pizza Top; Bir tortilla bir güveç, makarna, pirinç veya çanak ekleyebilir veya yer alıyor. Sebze bilinçlenecekler. Yaratıcı olun ve size bir reçete onlar için çağrı değil bile her yerde ekleyebilirsiniz. Yakında her zamankinden daha az kalori dolduruyor olacak. Eğer diyet daha çok sebzeler dahil etmek nasıl biliyorum Şimdi Sebze Gol ayarlama Dünyanın etkin bir hedefe ya da iki

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]