Faydaları
Bu soya inkar beslenme enerji santralı var Madde Soya Faydaları göz atın
. Ancak araştırmacılar bu gün ilgisini vardır ne değildir Soya en besin yoğunluğu olan fitoöstrojen profili, özellikle izoflavon ve kadın orta yaş sağlığı üzerindeki potansiyel etkisi kadar. Soya iki temel izoflavonlar genistein ve daidzein'dir.
Kalp Sağlığı. Araştırma soya proteini LDL kolesterol, soya en iyi belgelenmiş etkisini azaltır ve HDL kolesterolü yükseltmek eğiliminde olduğunu göstermektedir. Soya izoflavon ayrıca oksidasyon LDL kolesterol koruyan antioksidan özelliklere sahiptir. Soya izoflavon genistein de kan damarlarının esnekliğini artırabilir.
Kemik Sağlığını. Osteoporoz riskinin azaltılmasında soya rolü araştırma nispeten yeni ve gelecek vaat eden bölgeyi kapsar. Kemik sağlığı üzerindeki soya etkisini incelemek için bir birincil motivasyon soy izoflavon önlenmesi veya kemik kaybını azaltmada etkili olduğu gösterilmiş olan tamoksifen ve ipriflavone gibi sentetik estrojenler benzer olmasıdır.
Menopoz Sağlığı. Peri ve postmenopozal belirtileri azaltmada soya rolü soya ve sağlıkla ilgili araştırmaların en yeni alanlardan biridir. Epidemiyolojik veriler Asyalı kadınlar sıcak basmaları ve Batılı kadınlara oranla gece terlemeleri düşük seviyelerde rapor olduğunu gösterir. Bir son çalışmada esas olarak bazı postmenopozal kadınlarda sıcak basması sıklığını azaltılmış soya proteini 60 g günlük diyete eklenen izolat gösterdi.
Fito hapları mevcut olmasına rağmen
hiç kimse gerçekten, ne kadar yararlı bilir ne Bu tür haplar güvende eğer kesindir. Fito içeren pek çok yiyecek, ancak yüzyıllardır güvenle tüketilen oylandı. Kahvaltı için bir soya içecek. Kahvede Soya sütü. Bir çerez olarak kavrulmuş soya fındık bir avuç. Suyu bir bardak soya proteini Birkaç yemek kaşığı. Bu seçenekler izoflavon 60 mg 10 gr mg soya proteini 30 g ve 20 arasında bir yere sahiptir.
Susan Calvert Finn, PhD, RD , FADA, Beslenme Hizmetleri Bölümü Ross Ürünleri Bölümü, Abbott Laboratories yöneticisidir. Abbott Laboratories Sağlık Liderlik Konseyi üyesi olan 1999 Sağlık Liderlik Konseyi'nin
Başlatma video Emeril Green ©. İyi Hızlı ve Sağlıklı