6. Baharat
İsterseniz ile Kilo kaybetmek , pound gece dökülme start güveç pota sarımsak ilave bir karanfil atmak. San Francisco Endokrin Derneği'nin yıllık toplantısı sarımsak ve biber ile yemek gelirken overeating frenlemek yardımcı olabileceğini gösterdi. Araştırma yemeklerini ekstra kalori içermeyen ve tuzsuz tatlar ekledi kilolu insanlar altı ay içinde 30 £ ortalama kayıp olduğunu ortaya koydu. Alan Hirsch, M.D. Smell & kurucusu; Chicago diyor Tedavi ve Araştırma Vakfı Taste o " yapılan insanlar yiyecek &mdash duyusal özelliklerine odaklanmak tatlar;. Onun koku ve tat " Gıdalar daha keyifli zaman, yiyiciler hızlı dolgun hissediyorum eğilimindedir ve bu nedenle çok yemek için cazip değil. Birkaç baharatlar deneyin: soğan, sarımsak, acı biber ve turp. Bir not:?. Bu yağ olmayabilir su kilo alımını teşvik tuz atlamak için çalışıyorum, ama şişme emin öyle görünüyor yapar
7.
alın Every Breath Kilo kaybetmek
edemedim Soluduğumuz olmasaydı 't yaşıyor. Soru şu: Eğer nefes ödüllerin hepsi hasat musunuz? Doğru Nefes aslında kilo yardımcı olabilir. Sorun nedir? Kaç kişi yok. Albuquerque New Mexico Üniversitesi'nden bilim adamları meditasyon sınıfında rahat kadınlar haftada bir kez bir ay 4 lbs ortalama kaybetti bulundu. Binlerce onun " kilo yardımcı olur Billy Boşluklar Jr.; Me " Dans; sınıflar ve DVD'ler nefes kadar çok insan yanlış yapmak en iyisi hiç ekipman gerekli kolay yeşil egzersizleri biri olduğuna inanmaktadır. " Şarkıcılar doğru nefes. " Billy diyor, " Bu, günlük hayatta yapmak gerekiyordu nefes türüdür. Burnunuzdan ve dışarı ağız yoluyla, bu diyafragmatik solunum &mdash denir. Eğer midenizde nefes oksijen azami miktar ile doldurulur ve böylece mide genişler ve söner. Nefes zaman midenizin gider. &Quot; Bunu düşünmek zaman mantıklı, ama ortalama bir kişi nefes nasıl tam tersi. Tam derin di
