4. Lose Ağırlık İçme Süt
göbek keseyi depuff gerekiyor? Süt (veya 3) bir bardak su içiniz. Tennessee Üniversitesi Beslenme Enstitüsü'nde araştırmacılar düşük kalorili diyet süt 3 porsiyon ekleyerek önemli ölçüde kilo kaybı artırabilir olduğunu keşfetti. Nasıl? Bu kalsiyum ve süt yardımcı combo sırayla yağ yakma potansiyelini artıran metabolizmayı hızlandırır olduğuna inanılıyor. Sağlık riskli spekülasyon her türlü merkezi olmuştur hormon pompalanır beyaz şeyler önlemek için, organik süt &mdash seçin; mümkünse yerel olarak üretilen. Onlar konjuge linoleik asit (CLA) &mdash daha zengin süt üretmek inanılıyor gibi başka ot ile beslenen ineklerin sütünü tercih yağ yanık teşvik etmek; gösterilmiştir yağ yüksek oranda yağ yakmak için
5. kaybettin.
Gönüllülük ağırlık
bir emeklilik evde yardım, okyanus kıyısında çöp toplama, ya da barınak köpekleri yürüyüş ister, gönüllülük senin kutudan çıkmak ve bir şeyler yapmak sağlayan büyük bir yeşil etkinlik şüphesiz Kendinize başka biri için. Şimdi, daha do-iyi takip yerine, aynı zamanda kurtarma yavrular ile asılı söz konusu olduğunda, katkınız bir multi-tasking aktivitesini yapmak mümkün olabilir. Yaklaşık 12 pound yılda, Columbia Missouri Üniversitesi'nden Araştırma haftada bir saat barınak köpekleri yürüdük gönüllüler de ağırlık &mdash kaybettiğini gösterdi. Köpek yukarı haftada beş gün, günde 20 dakika yürüme aktivitesi ve ortalama kilo kaybı kadar 14 pound yıl gider! Bir barınakta gönüllü emin, köpekler için harika, ama çok da zihin ve b
