Kilo bir beslenme planı ile sopa olduğunu kaybetmek Ağırlık özeti
Kilo Verme İpuçları Görüntü GalleryTLCThe en iyi yöntem Nasıl Kaybedilir?
Kilo kaybetmek için Weight

er., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Sizin Kalori alımı

tahmin Eğer, ortalama günlük kalori alımı ne olması gerektiğini tahmin aşağıdaki tabloyu kontrol yardımcı olmak. Kalori bilgisi Amerikalılar 2005 Diyet Rehberi uyarlanmıştır ve ağırlık bakım içindir. Bu tahminler kalori yetişkin erkeklerin ihtiyaçları ve ortalama boy ve kilo arzu kadınlar dayanmaktadır ve yaş grubuna ve aktivite düzeyi ayrılır. Tam tablo http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/html/chapter2.htm mevcuttur. Etkinlik Düzeyi Cinsiyet Yaş (yıl) Yerleşik Orta Aktif Kadın 19-30 31-50 51+ 2.000 1.800 1.600 2,000-2,200 2.000 1.800 2.400 2.200 2,000-2,200 Erkek 19-30 31-50 51+ 2.400 2.200 2.000 2,600-2,800 2,400- 2600 2,200-2,400 2,800-3,000 2,400-2,800 3,000

günlük kalori alımı ne olması gerektiği hakkında bir fikir edindikten sonra, yağ gelmelidir nasıl bu kalorilerin çoğu bilmek istersiniz. Bir sonraki sayfa, yağ alımı için özelliklerini verir. Kilo kaybetme konusunda daha fazla bilgi için, bkz:

Egzersizin Faydaları: Düzenli fiziksel aktivite, kalp hastalığı önlemek için kapalı ağırlığı tutmak her şeyi ile size yardımcı olabilir. Geliştirmek ve egzersiz yoluyla ömrünü uzatmak için öğrenin

Sağlıklı yemek için 10 Ways:. Iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmek gıda hakkında öğrenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda olduğu kadar. Daha iyi beslenme giden yolda başlayın.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu
. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının tavsiye almalıdır. Terapöt

Page << [11] [12] [13] [14] [15]