Sizin Sağlıklı Vücut Weight

ıca, Alman, ABD ve Avusturyalı tıp uzmanları tarafından son araştırmalar göstermiştir senin bel-tallness oranı o -. Ayrıca bel olarak anılacaktır -height oranı - BMI daha kalp hastalığı riskinin daha doğru tahminci olduğunu. Senin bel-tallness oranını belirlemek için, sen bir erkeksin, eğer 0.55 ile inç boy çarpma veya 0.53 ile sen bir kadınsın eğer. Sizin bel eşit veya ortaya çıkan sayıdan daha az olmalıdır.

Başka biraz daha az güvenilir, önemli olsa da, vücut kompozisyonu ile ilgilidir bel-kalça oranı olduğu gibi sağlık göstergesi. Beline bir mezura sarın (göbek doğrultusunda), sonra kalça çevresi (erkeklerin kalça kemiklerinin üstünden ölçmek için teşvik ederken kadınların kalça en geniş kısmını kullanarak ölçmek gerekir) ölçün. Dünya Sağlık Örgütü fazla 0.85 bir bel-kalça oranı gibi erkeklerde abdominal obezite tanımlar. Kadınlarda, 0.9 veya daha büyük bir okuma abdominal obezite gösterir.

belki de sağlık basit teşhis ölçümü, tek başına, sadece bel çevresidir. Amerikan Kalp Derneği ve Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü abdominal obez fazla 35 inç (88 cm) çevresi bir bel kadınları düşünün. Erkekler için, sayı 40 inç (102 cm) veya daha fazladır.

Sağlıklı kilo varmak için hesaplamalar formülleri kullanarak ve yapmak isteyen değil mi? Sonra, mevcut en iyi ve en kötü tanı araçları gözden geçireceğiz.
İyi ve En Kötü Teşhis Araçları

sonuçta sağlıklı vücut ağırlığı varmak, sizin vücut kompozisyonu belirlemek ve mevcut çeşitli araçlar vardır dahil olmak üzere:

Vücut Yağ kaliper: Sonuçlar kaliperler (plastik ya da ağır görev) kalitesine bağlı olarak çılgınca yanlış olabilir, vücut parçalarının sayısı ölçülmüş ve kaliperleri kullanan kişinin becerisi.

Biyo-elektrik Empedans Ölçeği: yağ yüzdesi belirlemek için vücut yoluyla güvenli bir elektrik akımı göndermek Bu cihazlar, faydalıdır ancak konu susuz veya hatta bir âdet döngüsünün ortasında ise hatalı okumalar verebilir .

DEXA Tarayıcı: Son derece doğru bir araç tarafından vücut yağ ölçmek için: Mükemmel, pahalı olsa da,

Hydrodensitometry Test doktor muayenehanesinde ya da diğer sağlık kurumuna X-ışını teknolojisini kullanarak vücut kompozisyonu belirleme anlamına gelir Kısmen suya daldırarak kişiyi ve deplasman hesaplanması

Bod Pod: Nispeten yeni bir araç hava deplasman yerine su deplasman

ölçüldüğü bir odasında tüm oturup tabi gerektirir önemli olsa - - bu araçları taşıdığın ağırlık miktarı değil sadece öncül t

Page [1] [2] [3] [4]