; Zone " Enter Zone Diyeti

Dr Barry Sears, onun en çok satan kitabı " yayınladığında Zone diyeti 1995 yılında sahneye çıktı
Giriş Bilinmesi Gerekenler: Bölge Diet

Zone Diyet Giriş; Bill Lawren yardımıyla. [: Web MD kaynak] Sears bir diyet gurusu olmadan önce Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'nde biyoteknolojinin bir araştırmacı idi. Onun yeni yaklaşım, devrimci ve anlaşılması kolay oldu. Milyonlarca tarafından satılan kitabı.

diyet aptly adlandırılır. Doğru oranda doğru gıdalar yeme vücudunuzun belli bir optimum bölge içinde çalışmasına yardımcı olacaktır fikrine dayanmaktadır. Bu, vücutta belirli bir hormon düzeyleri kontrol elde edilir. Sonuç daha iyi sağlık ve daha iyi konsantrasyon. Diyet popülaritesi için bir başka neden zorlukla size yemek hazırlamak harcamak zorunda zaman ve para miktarını etkiler olmasıdır.

Bildiğim kadarıyla Zone diyeti ile ilgili olarak, gıdaların doğru oranı daha önemlidir tükettiğiniz kalori sayısı. Ne olursa olsun yemek büyüklüğü, protein, yağ ve karbonhidrat hiç değişiklik oranı. Eğer oranını hakim sonra, aynı zamanda gıdaların tür yemek ne bileceksiniz. Neyse ki, bu sınırları kapalı çok yoktur.

herhangi bir kilo kaybı programı gibi, Zone diyeti eleştirmenlerin kendi payına sahiptir. Diyet zararlı olmaya inanmıyorum, bazı sağlık sorunları ancak orada uzmanların çoğunluğu yükseltir düşünenler vardır. . Zone diyeti planı nasıl çalıştığını öğrenmek için okuyun
Zone Diyeti Planı

Şunu kabul edelim ki - diyet her zaman kolay değildir. Bu irade gücünü alır ve Zone diyeti bir istisna değildir. Ancak, çok daha anlamak kolaydır. Bir yaşam tarzı değişikliği yerine bir diyet olarak düşünmek muhtemelen iyidir. Diyetler geçici olarak düşünülebilir eğilimindedir, ancak Bölge uzun vadeli kararlılık gerektirir. Atkins diyeti ve South Beach diyeti aksine, hiçbir seviyeleri veya fazlar vardır. İşte temelidir.

Zone diyeti yani kullanılabilir yağ serbest vücudumuz ve glukagon, yağ depolayan insülin arasında uygun bir denge, muhafaza fikri etrafında inşa edilmiştir. [: Web MD kaynağı] Bir anlamda, Bölge diyet, sadece hormon seviyelerini düzenlemeye yiyorsun. Dr. Sears göre, bu yüzde 30 protein, yüzde 30 yağ ve yüzde 40 karbonhidrat [: Zone Diyeti Bilgi kaynağı] oluşan yemek yeme yapılabilir. Orada görsel düşünürler için, ona bu şekilde bakmak - üçte bir normal boyuttaki yemek tabağı bölün. Plaka üçte biri, bir tavuk göğsü gibi, protein tarafından alınacak ve diğer üçte ikisi sebze ve meyve ile dolu olacak. Elbette sağlıklı bir tür - - Eksik olan tek şey yağ küçük bir dozu zeytinyağı veya avokado gibi. [Kaynak: Zone Diyeti]

Bildiğim kadarıyla prote