alt satırında biz daha iyi biliyoruz kadar çalışıyorsa tutmak en iyisidir,, ya da başlangıç kan pompalama alır bir egzersiz programı. Kan beyin akan Neurobics
Koşu, bisiklet ve oyun tenis olsun
. Zihin, beden ve ruh için iyi olduğunu, ancak terleme olsun ve Nörobilimadamları inanıyorum akıllı kalmak için tek yol değildir.
Zihin keskin kalmak yanı dahili oyun oynamak gerekiyor, Cleveland Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi Dr. Amir Soas diyor. " tamamen kullanmayın veya uzun bir süre boyunca kullanılmayan kalması beyinde alanlar varsa, bunlar vücudunuzun, " başka bir şey gibi bozulmaya bir eğilim var; diyor.
Daha karmaşık bir görev, daha fazla sinaps beyin daha bölgelerinde ateş vardır. Eğer bacaklarınızda senin kuadriseps kaslarda yeni kan damarlarının kuracağına gibi, büyüyen ve sağlıklı beynin çalışma bölgelerinde kan damarlarının ağını korumak için zihni egzersiz gerekir. Araştırmalar, bu bile bu afflictions geliştirme olasılığı kişilerde Alzheimer ve Parkinson hastalıkları savmak olabilir gösterir.
Kısa bir hikaye yazma satranç veya yeni bir dil, oynamak için öğrenme ve hatta bir bulmaca yapıyor gibi Etkinlikleri fazla dahil biri beyninizin daha fazlasını kullanarak şey, yani aynı anda çalışıyoruz sinaps daha fazla sayıda (Zihin Oyunları bkz: Yeni Beyin Hücreleri Oluşturma)
.
