Kendinizi buzdolabının kapısını açıp her şeyi eyeballing bulun
7. Post-Onun (as Zaten o hala akşam yemeği tam olduğunuzda bile, kiler perusing ve dondurucu yoluyla riffling) ile stoklanmış ne bilmiyorum? Yaparım. Waaaaaay çok sık. Ben gece yarısı kendini ikna büyük olduğumu zevk M & birkaç (veya tepeleme avuç); Ms " Tamam " ve o, hayır, ben sabah &hellip içinde pişman olmayacaksınız; Bunun yerine, Post-O çerez yeme sonucu vaka kötü, o kurabiye yememeli küçük hatırlatmalar, bu tanımlama yeme alternatifleri ile notlar, ve koyun. Kilo alımı
8. What You Değil Eat, Ama Neden
bunu yedim neden ne yemek daha az ve daha fazla. Bir yiyecek günlüğü tutun. Hayır, bu günlük alımını kaydetmek için sadece bazı topal bir yol değildir. Aynı zamanda gıda doğru duygularını izlemek için bir yer: yemek mü ben onun yeni kız arkadaşı ile benim eski gördüm, bu yüzden bütün bir pizza yedik üzülmüştü çünkü. O pizza yedik ama sonra ben kendimle ilgili bile kötü hissettim? Kaynaklı gıda foibles ve kahramanlık güçler size yiyecek konularda gerçekleri bakan, kendinize itiraf etmek her neyse depresyon /anksiyete /kutlama /aşağı yazılması ve ne zaman gece, dün gece bir düzine çikolatalı çerez teneffüs etmenizi sürdü neler aydınlatıcı Sadece bir sonra yerine hissettim önce. Gıda & Mood Dergisi Bileşenleri: a. Yani … Ne oldu? - B (çubuk onun yeni atmak benim eski koştu). Sizin sonrası olay yanıt getirme c (bunların pişirilmesi bile! Önce cookies- fırında hazır bir kutu üzerinde gözlerimi balled). Post-cevap yanıt getirme (yağ ve kontrol &hellip dışında hissettim; dışarı tekrar gözlerimi balled) d. B " iyi " Rewrite; sonraki " " a; -
9. yiyin (bir çalıştırmak için gitti, benim popo piliç en daha iyi görünmesi için) A Greyfurt Hergün
Tam ne çalışıyor ve ne değildir saptamak zordur, ancak çalışmalar her yemekten önce, bir gün ya yarım greyfurt üç kez tüketilen insanlar 3 ay sonra 3,6 lira ortalama kaybetti gösteriyor. Başka bir çalışmada dışarı çalışırken (greyfurt gibi) sizin Vit C yükseltiyor size% 30 daha fazla yağ yakmak yardımcı olabileceğini gösterdi. VE narenciye Yağlar 'etkinliğini en aza indirmek ve aslında yapışkan şeyler sıvılaştırılması, seni daha az muhtemel mandal yapma ve toplu bilinen bir yağ savaşçısı olduğunu.
tembel civciv Hadi, uygun almak zamanı!
