Fat Off alın ve alın Fat Off
yağ kaybı ile ilgili birçok heveslere ve yanlışlıklar vardır. Alt çizgi şudur; Eğer dramatik kalori kesmek eğer yağ kaybetmek olmaz, ve düzenli egzersiz ile kalori yakmak eğer sadece vücut yağ kaybetmek (ve onu uzak tutmak) olacak! Gerçekten bu kadar basit değildir. Herkesin kalori tüketimi ve kalori harcamaları arasındaki bu dengeyi bulmaya böylece zorlu bulduğu bir parçası; ne zaman yemek ne, ben o yemek ve egzersiz ne tür yağ kaybı optimize eder. Sonra tek engel aslında iş yapıyor!
Ben Diyetler İş etmeyin
ağrı ikincil hareketsizlik gelen kilolu olmuştu sırt ağrısı olan hastalar tedavi klinik deneyim yıl sonra kesin olarak biliyorum. Bir şey!
Bu kadın ile özellikle doğrudur. Kadın Yağ Hücresi Outsmarting, " kitapta " Debra Waterhouse çok açık kadın erkek meslektaşlarına göre enzimler (yağ bırakmadan) anlamlı olarak daha lipojenik (yağ depolama) enzimleri ile donanımlı ve daha az lipolitik geldiği yapar. O da bir dişinin lipojenik enzim sayısı artar ve lipolitik enzim sayısı giderek zor her ardışık diyet ile kilo verme, bir kalori kısıtlı diyet sonrası azaldığını gösteren çalışmalar değinir!
Bir erkeğin vücudu değil ya diyet için teşekkür ederiz. Ben 60 pound kaybetmek ve bir ay kadar geriye kadar az o tüm kazanmak, birçok erkek sırt ağrılı hastalar hastane yönelik diyetler geçmesi gördük. Bir diyet kapalı geliyor yeme " başlatmak için, normalde " Yine gelen gelgit gibi!
yerine yağ döken vücudunuzun açlıktan, daha etkili bir yöntem tüketmek enerji miktarını artırmaktır. Kas hücreleri, yakıt aç makinelerdir. Kas hücrelerinin boyutunu artırır ve onları en iyi yağ kaybı için metabolizmayı artıracak daha sık iş yapar Dolayısıyla herhangi bir egzersiz. Direnç antrenmanı tekrar dışarı başında gibi geliyor bana! Çok iyi kilo eğitim oturumu sona erdikten sonra 3-4 saat kadar süren, metabolizmanın önemli bir egzersiz sonrası yükselme olduğunu gücü eğitim uzmanları ve araştırmacılar arasında biliniyor. Kardiyo çalışması ya da yağ kaybı için direnç eğitimi arasında karar verirken bu önemli bir husustur. Kardiyovasküler egzersiz metabolizması çok az egzersiz sonrası yükseklik sağlar beri vb vadede, bisiklet, yüzmek, metabolizma uzakta otlayan tutan iyi ve sağlam bir ağırlık eğitim oturumu karşılaştırın ile halletmek zaman, hücreleriniz ekstra enerji yanma durdurmak saat o şişman.
olan baskın egzersiz direnç eğitimi, ya da kısa, yükse
[1] 