5 Yolları Workday içine Egzersiz sıkın
5 Yolları içine Egzersiz Squeeze Your Workday

amanların geri geliyor. Daha az gerçekten iyi bir egzersiz olsun - hatta küçük şeyler yapmak için yeterince varsa merak ediyorum. Saat seni ilgilendirmez ise, sizin için en iyi seçenek daha fazla zaman yaratmaktır. Neyse ki, bu sefer makineleri, büyücülük ya da saçak bilim içermez - yaratıcı planlama sadece biraz. Örneğin aşağıdaki senaryoları alın

Senaryo biri. Öğle yemeği için sevdiğiniz kafe ziyaret edin. Eğer onların menüden lezzetli, sağlıklı şal alabilirsiniz ederken, sipariş ve ve arabanızda alma, öğle yemeği saat sürüş harcamak en

Senaryo iki
. Evde kendiniz için benzer bir şal yapmak önceki gece ve ertesi gün için bu paketi. Sen öğle yemeği yemek 15 dakika harcamak, ve hala 45 dakika dışında bir yürüyüşe veya kurumsal spor salonunda koşu bandı üzerinde hop kalmadı.

Açıkçası, senaryo iki size fitness için daha fazla zaman verir. Ayarlıyoruz biraz ekstra zaman harcayarak, aslında uzun vadede kendinizi fazla zaman kazanmak

lots bir sonraki sayfada daha fazla spor bilgiye sahip olarak Egzersiz Squeeze
.:. Birçok Fazla Bilgi