Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu bir aerobik sağlamak için yeterli hareketi oluşturur, Lunge hızla yapıldığında yan hamle, bacaklar uzanır ve satmak bir Side Yapılacak onların hekim veya diğer sağlık provider.How tavsiye aramalıdır egzersiz yapmak. Hareket karşısında bacak dışarı uzanan ise bir diz bükme gerektirir. Bir ağırlık veya top iyi yerleştirilmiş silah tutmaya yardımcı olmak için kullanılabilir.
birlikte ayak gösterildiği gibi 1Assume başlangıç pozisyonu Adım
.
Adım düz sol bacak 2Keeping
tarafına dışarı adım Sağ diz sağ bacak ve bend ile.
sol bacağında position.Step 4Repeat başlatmak dönmek için sağ bacak kapalı 3Push Adım
.
Daha büyük egzersizleri için gücünü ve fitness geliştirmek için, Bu check out:
Stretching> li <
Göğüs ve Omuz Egzersizleri. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya çapraz hamle yaparken bir Diagonal Lunge
Yapılacak diğer sağlık provider.How tavsiyesi aramalıdır, vücudunuz arkanızda bacak adımlar gibi eğimli bir geriye yolu izler . O belden kıvırma hareketi karıştırmak gibi bu bacak egzersiz de, karın kasları dışarı çalışır. gösterildiği gibi
, ayaklar omuz genişliği ayrı.
ark
