Toplantılar yaklaşık 45 dakika sürer. Istihdamın bir yere kurulacak ve bunlar genellikle özel ve gizli tartmak-in alan her kişi ile başlayabilirsiniz. Weight Watchers ile önceden ve sürekli başarı elde etti eğitimli bir grup lideri, birileri, toplantıyı açar. Grup lideri (çoğu yeni üyeler genellikle kendi vücut ağırlığının yüzde 5 kaybetme hedefi ile başlamak) kilo kaybı için bir hedef belirledi yardımcı olacak ve en gelişiminizi işareti yardımcı olacaktır tartmak-in her toplantıyı başlatır.
toplantıları grup lideri tarafından yönetilir tartışmalara ortalanır. Katılımcılar tartışmalara katılmak ya da arkanıza yaslanın ve dinleyebilirsiniz. Konu değişiklikleri, bu her zaman böyle Weight Watchers noktaları izleme ya da nasıl üstesinden gelmek " yöntemleri olarak kilo kaybı ile ilgili konularda, ilgilenen olsa, stres yeme ".; Grubun lideri ve üyeleri, katılımcılara ipuçları ve diğerleri için çalıştım hileler almaya izin farklı stratejileri paylaşıyoruz.
toplantıların amacı desteği, rehberlik ve hesap verebilirlik bir atmosfer sağlamaktır. Sen toplantıda başına ödeme veya sınırsız toplantılara katılmak için izin veren bir aylık geçiş için kayıt olabilirsiniz. Toplantı paketleri diğer fırsatlar sıkça sunulmaktadır. Haftalık toplantılar yere $ arasında 9 ve 13 $ maliyet
bir çalışma Weight Watchers toplantıları diyabet riskini azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi ve daha fazla toplantılar dieters gittik, onlar [kaynak: Melanson] idi sağlıklı..
Ağırlık Gözetmenlerin çevrimiçi hizmet yaklaşık 1.500 yemek tarifleri, yemek izci, egzersiz ile ilgili video ve makaleler ve diğer diyet ile bağlanmak için izin veren bir çevrimiçi forum. sunmaktadır
ömür boyu üyelerinin bir çalışma olan Başarıyla kaybetmişti ağırlık yaklaşık yüzde 80 bir yıl sonra kapalı kayıp ağırlığını muhafaza gösterdi ve yüzde 50, en az beş yıl süreyle kapalı tutulması [Rowe ve ark].
Sonra, ne gerek bahsedeceğiz Weight Watchers sakıncaları hakkında bilmek.
Dezavantajları
Weight Watchers birçok kişi kilo yardımcı olsa da, programın kendi sakıncaları vardır ve herkes için doğru değildir.
Online üyelik maliyet ayda arasında bir yerde 18 $ ve 22 $ olduğunu ve katılmak, ek kayıt ücreti ödemek zorunda kalabilirsiniz. Canlı toplantılara katılmak ve online üyelik pahalı alacağı yerken, çevrimiçi teklifleri genellikle gerçek bir
