İnsanlar ne kadar acı ya da delişmen planı, hızlı kilo için büyük çaba gidecek. HCG diyet günlük enjeksiyonları veya insan koryonik gonadotropin (hCG) takviyesi içerir - Bir kısırlık tedavisi olarak onaylanmış oldu bir hamilelik hormonu, ancak insanların kilo [kaynak: Nelson] kaybetmek yardımcı dair çok az kanıt gösteriyor: İşte kanıtı. Yoğun kalori kısıtlaması ile birleştiğinde hormonu bu diyetin kalbidir. Ne yazık ki, şiddetli kalori kısıtlaması kişinin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yetersizlik de dahil olmak üzere zararlı sağlık etkileri olabilir. Ayrıca, Hcg yan etkiler baş ağrısı, yorgunluk, sinirlilik ve erkek meme büyütme içerebilir.
Bu vegan beslenme gibi taze meyve, hindistan cevizi sütü, doğal gıdalar, deniz yosunu, kurutulmuş meyve gibi organik ve doğal gıdaların tüketimini teşvik tahıl, fasulye, fındık ve sebze [kaynak: WebMD]. Zaman Uzun süre çiğ gıda tüketmek ve ince ve sağlıklı olabilir insanlar kesinlikle vardır. Fakat insanların çoğu son derece kısıtlayıcı bulmak ve zor bir zaman böyle bir likopen (domates bulduğunu prostat ve kan sağlığı için önemli bir antioksidan) gibi bazı besin, olmadığı Bunun nedeni yeterli B12 vitamini ve A vitamini çektin Mevcut gıda pişmiş kadar. Aynı yeşil yapraklı sebzelerde bulunur demir için de geçerli. " Ben bir diyetisyen olarak, birisi çiğ gıdalar diyet, " izlemenizi öneririz asla; Hardy diyor. " hala karar verirseniz Ama, gıda hazırlama çok kararlı olmak zorunda ".
daha etkili ve daha az tartışmalı diyetler biri, Zone Diyeti çağrısı Eğer proteinler (yüzde 30), karbonhidrat (yüzde 40) ve yağ (yüzde 30) sabit bir oranını korumak için. Bu takip etmek kolaylaştırır. Öyle olsa bile, beslenme ve diyetisyenler Bölge kolesterol için zararlı olabilir ve uzun bir süre boyunca kalp hastalığına yol açabilir doymuş yağ, yüksek miktarda yeme teşvik etmektedir korkuyorlar. Bu diyet de tamamen insanlar hala aç almak ve enerji [kaynak: WebMD] olmayabilir gerçeğini göz ardı ediyor.
Bu diyet pek çok isim geçiyor: Paleo Diyet, Caveman Diyet, Taş Devri Diyeti veya avcı -gatherer diyet. Ne olursa olsun tercih, bu beslenme planı yaklaşık 10.000 yıl önce sona eren Paleolitik döneminde tüketilen gıda dayanmaktadır. Bu önerilen gıdalar, av çıkarttı veya elde edilebilir olduğu anlamına gelir. Bu tür domuz, deniz ürünleri, yumurta, meyve, fındık ve sebze gibi besinler iç
